Szacuny
18
Napisanych postów
1282
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7168
nie ma sie do czego przyczepic odnosnie diety. ale jak sie wypowiedzial poprzednik moze bys pomyslal o masowaniu bardziej niz o docieciu jesli cie strasznie mocno zlewa dodaja troche wie ccej cardio
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191524
Najpierw zostaw jak masz kalorie a dodaj aktynośc interwały/sprinty/cardio , zmniejsz przerwy w czasie treningu bardziej intesywnie trenuj a jak staniesz w miejscu to odetnij np. 300 kalorii . Pozdrawiam