Przybranie na masie, domowe ćwiczenia

Witam, to mój pierwszy post na tym forum, poszukuję pomocy u bardziej doświadczonych.
Mam skończone 18 lat, od zawsze mam problemy z masą ciała, odkąd pamiętam mam niedowagę. Aktualnie przy wzroście 185cm ważę 53kg. Nigdy nie miałem do czynienia z siłownią, a i takowej w mojej okolicy nie ma.
Czy da się coś zrobić samego w domu, żebym wreszcie mógł zacząć wyglądać jak człowiek? Jakieś magiczne jedzenie, bomby kaloryczne, domowe ćwiczenia? Chcę zmienić coś w sobie ale nie mam pomysłu czy zwykłe pompki i podciągnięcia w domowych warunkach na coś się zdadzą, liczę na Waszą pomoc, pozdrawiam, Mateusz.

Tutaj znajdziesz większość odpowiedzi na swoje pytania odnoście treningu i odżywiania:
>> https://www.sfd.pl/SPIS_TREŚCI-t359765.html 

To tyle cennych rad?

O ile przed rejestracją nie czytałeś forum to liczba przeczytanych artykułów pod twoim profilem jest głównym powodem twojej niewiedzy.
Na forum takich tematów jak twój przewijało się setki ( nie żebym zarzucał Ci brak orginalnośći :P).
Poczytaj troche a później zadaj pytania raz jeszcze.

Zarejestrowałem się w celu zadania pytania, wcześniej czytałem forum, dzięki za wszystkie odpowiedzi

Kup sobie duzo wody w 6pakach, wpakuj to toreb materialowych i masz hantle. Rob przysiady, wioslowanie, pompki, jak masz drazek do sie podciagaj. 3 razy w tygodniu, 3-5 serii na partie,8-12 powtorzen, dobrze jedz, czytaj forum.

Przy takim wzroście ta waga to rzeczywiście bardzo bardzo mało.
Samym treningiem nie zbudujesz mięśni, tu potrzebna jest dieta.
Magicznego jedzenia nie ma, wszystko zależy od Twojego celu, jeśli chcesz tylko przytyć to po prostu jedz więcej. Jeśli więcej nie wystarczy to jedz jeszcze więcej :)