DT-Redukcja nie musi być nudna :)

mnie najbardziej i tak bedzie interesowal progres w wygladzie nie sile i innych parametrach tylko to co bedzie mozna golym okiem zaobserwowac

Jasne ale wiadomo ,że trzeba w niektórych ćwiczeniach dorzucić ciężaru :) Niestety przy takiej ilości zgubionej wagi siła spadła o 180% :)

Właśnie odebrałem swoje wyniki z egzaminu z niemieckiego ( studiuje w niemczech ) ... Lipa ... Słuchanie/czytanie i pisanie na full punktów ! Niestety z rozmową poszło nie tak :/ ... Stres mnie zjadł na egzaminie przez co chwilami była cisza... No cóż.. Trzeba się przyłożyć do powtórki ( 300godzin ) i kolejny egzamin :) . Tylko znów fundusze idą a i tak krucho z nimi :( ... Być może suplementacji nie zakupię bo jakoś trzeba te studia opłacić ... Trening wrzucę jutro być może jakiś filmik też przygotuje dla was :)

nie zawsze tak jest ... ja jak trace wage zwieksza sie tez wydolnosc tlenowa wiec niekiedy silowo lepiej stoje chyba ze juz bardzo zmeczony organizm redukcja

T.Pabiniak owszem , wydolność tlenowa poszła w górę i to dużo :) Już z samego smalca człowiek ma lżej :) Rowerek przez 3 miesiące też pomógł :). Teraz interwały pokazują ile jeszcze pracy przede mną ... Po wczorajszym treningu nóg po prostu umieram :) Pozytywnie. Zakwasy na nogach , pośladkach i plecach tzn że trening dobrze zrobiony :). Rozpiskę wrzucę później bo mam trochę zadań na studia do zrobienia :) . Na pewno ciężary powoli się klarują . Wydaje mi się ,że dzięki wykrokom moje nogi stały się o wiele silniejsze mimo iż kiedyś już dźwigałem po 170kg na przysiad :)

Wrzucam rozkład czwartkowego i piątkowego treningu :) Po każdym treningu interwały :)

to nie tylko od wykrokow tez latwiej idzie jak wracasz do sily niz jakbys budowal od poczatku

Rozpiski z treningów wrzucę jutro a teraz spadam do pracy :) Mniej więcej do 01:00 ::D

T.Pabiniak jako ,ze jedynie Ty się wypowiadasz w moim DT to mam pytanie... Dzisiaj zauważyłem dwa duże roztępy na barkach ... Czym to może być spowodowane ? Szybką utrata masy ?

tek wlasnie tak niekiedy to ma wiekszy wplyw niz szybki rozrost co u niektorych ... zapodaj oliwke dla dzieci do kapieli i po zeby uniknac dalszych niekiedy pomaga

Zmęczony po ciężkiej nocy ... Praca do 3 nad ranem :/ . Pobudka o 7 na zajęcia i tak do 16 .. ! Niestety nie zrobiłem dzisiaj nic .. Drugi dzień z rzędu ale chyba przydało mi się chwilka odpoczynku ;) Jutro idą w ruch plecy a w sobotę NOGI ! :) Rozpiski dam jutro a teraz spadam spać bo padam na twarz :P