Moje pytania dot. HST

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

darkthorn

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 925 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 28725

dzieki za pomoc

od poniedzialku zaczynam robic proby zeby rozpisac caly plan
Tymczasem pozdrawiam i gratuluje wiedzy

Układasz dietę? Sprawdź DARMOWY program Dziennik Posiłków:
http://www.dziennikposilkow.pl -
http://www.dieta4u.com.pl

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

wiedzy nie mam
im dalej tym bardziej to widze

ale sa osoby z mniejsza wiec tym moge pomoc a o to w tym chodzi

...

kanarek

Ekspert

Szacuny 89 Napisanych postów 17398 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 79160

j/w
pomagamy w tym co potrafimy pomoc

nic wiecej.
btw - powodzenia w planach !!

pozdrawiam

Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-02-06 14:14:35

...

darkthorn

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 925 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 28725

wczoraj zrobilem proby dla 15 powtorzen a powyzej jest gotowy uklad treningow
przyjelem ciezar max jako ciezar obciazenia bez ciezaru sztangi/hantla
doszedlem jednak do wniosku ze albo zrezygnuje z robienia nog albo bede robil je na koniec trenigu, bo po siadach mam tak zmeczone nogi ze odpadaja cwiczenia w ktorych trzeba utrzymywac rownowage

Układasz dietę? Sprawdź DARMOWY program Dziennik Posiłków:
http://www.dziennikposilkow.pl -
http://www.dieta4u.com.pl

...

darkthorn

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 925 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 28725

Zastanawiam sie teraz nad wyborem sposobu brania kreatyny
Powszechnie panujaca metoda to 5-6g dzinnie brane w 1 porcji po treningu i ciagniecie tego przez 6-8 tyg
Wy mi tu polecacie zrobic ładowanie i branie 0.03g na kg przed treningiem i nie wiem jak dlugo mam tym jechac
I teraz jestm w kropce bo zadnej z tych metod nie stosowalem a wydaja sie ciekawe...moze ktos mi pomoze,hmm??

Układasz dietę? Sprawdź DARMOWY program Dziennik Posiłków:
http://www.dziennikposilkow.pl -
http://www.dieta4u.com.pl

...

kanarek

Ekspert

Szacuny 89 Napisanych postów 17398 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 79160

darkthorn - oba sposoby beda ok - chcoiaz nie wiem po co wybierac cykle jesli mozna z dobrodziejstw kreatyny korzystac caly czas ... wybierz jaki chcesz system (btw system ktory przedstawiwlismy Tobie - stosujesz w sposob ciagly - a wiec bez przerw)

co d treniingu wypowiem sie jutro
pozdrawiam

...

darkthorn

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 925 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 28725

Rozumiem, ale zalezy mi na stosowaniu kreatyny tak aby uzyskac jak najwiekszy przyrost masy podczas jednego cyklu hst (tego akurat co zaczne za tydzien) bo pozniej moze byc mniej czasu na trening (matura i te sprawy).

Układasz dietę? Sprawdź DARMOWY program Dziennik Posiłków:
http://www.dziennikposilkow.pl -
http://www.dieta4u.com.pl

...

darkthorn

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 925 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 28725

Wiec jaki sposob brania kretki mam wybrac aby masa poszla jak najwieksza? Wiem ze to troche glupi brzmi ale na tym mi zalezy, no i od poniedzialku lece juz hst

dlatego potrzebuje szybko odp

Układasz dietę? Sprawdź DARMOWY program Dziennik Posiłków:
http://www.dziennikposilkow.pl -
http://www.dieta4u.com.pl

...