Hi hi, wiem, wiem, zarządzam Wiosenne Wietrzenie Szaf!
W przyszłym tygodniu nie wiem jak to będzie z siłowymi u mnie,
aeroby na pewno będą, choćby z wnuczkiem dwuipółlatkiem
Niedzielna miska
dieta_2015-04-19.png
Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-04-20 23:42:07
pomidor, papryka, ogórek, cebula, kiełki rzodkiewki, sałata
boswellia, remifemin, tran, concor cor
kurkuma, cynamon
woda, herbata ziel., kawa, czystek
Pompki na stole, pompki na oparciu kanapy, plank, marsz 6,91km
Poniedziałkowa:
dieta_2015-04-20.png
Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-04-20 23:52:53
sałata, kiełki rzodkiewki, pomidor, papryka, cebula, bazylia, imbir
boswellia, remifemin, concor cor
herbata ziel., kawa, woda, mięta
treningi_2015-04-20.png
Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-04-20 23:58:52
- w rozpiętekach ok, nic w ramieniu nie przeskakiwało, zaczęłam z niższym ciężarkiem, potem wyższym i nie tak obszernie rękami i dobrze jest
- w prostowaniu przedramion na wyciągu górnym niezbyt dobrze, dawałam radę z tym obciążeniem już wcześniej z większą ilością powtórzeń
- dzisiaj ćwiczenia były wykonywane w różnej kolejności, a to ławeczki były zajęte, a to wyciąg zajęty albo suwnica
Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-04-21 00:17:50