Redukcja po pięćdziesiątce

I bardzo ładnie pisalam z telefonu i mi zjadło.
Idziesz do przodu i masz rację z tą wagą,najważniejsze to że robi się luz w ciuchach,
Słyszałaś pewnie że kaloria to taka małpa która siedzi w szafie i codziennie zszywa nam ciuchy ,nasze małpy oddałyśmy do zoo

Zmieniony przez - barka66 w dniu 2015-04-20 23:12:33

Hi hi, wiem, wiem, zarządzam Wiosenne Wietrzenie Szaf!
W przyszłym tygodniu nie wiem jak to będzie z siłowymi u mnie, aeroby na pewno będą, choćby z wnuczkiem dwuipółlatkiem
Niedzielna miska
dieta_2015-04-19.png




Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-04-20 23:42:07
pomidor, papryka, ogórek, cebula, kiełki rzodkiewki, sałata
boswellia, remifemin, tran, concor cor
kurkuma, cynamon
woda, herbata ziel., kawa, czystek
Pompki na stole, pompki na oparciu kanapy, plank, marsz 6,91km
Poniedziałkowa:
dieta_2015-04-20.png




Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-04-20 23:52:53
sałata, kiełki rzodkiewki, pomidor, papryka, cebula, bazylia, imbir
boswellia, remifemin, concor cor
herbata ziel., kawa, woda, mięta
treningi_2015-04-20.png




Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-04-20 23:58:52
- w rozpiętekach ok, nic w ramieniu nie przeskakiwało, zaczęłam z niższym ciężarkiem, potem wyższym i nie tak obszernie rękami i dobrze jest
- w prostowaniu przedramion na wyciągu górnym niezbyt dobrze, dawałam radę z tym obciążeniem już wcześniej z większą ilością powtórzeń
- dzisiaj ćwiczenia były wykonywane w różnej kolejności, a to ławeczki były zajęte, a to wyciąg zajęty albo suwnica

Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-04-21 00:17:50

Dzisiejszy dzień chaotyczny. Z zaplanowanej miski po dwóch pierwszych posiłkach były inne, nieplanowane ale czyste. Wieczorem edytowałam i wpisałam to co jadłam, w sumie nie wyszło bardzo źle, zabrakło trochę białka i tłuszczu. Może ja już WIEM i nie muszę planować?? Ee, dalej planuję
Mało warzyw było dzisiaj: szczypiorek, cebula, czosnek, sos pomidorowy domowy
boswellia, remifemin, concor cor,
kawa, herbata ziel., woda, czystek
dieta_2015-04-21.png




Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-04-21 22:38:31
Przeszłam 5594 kroków tj. 3,53km małoooo
Miska na jutro
dieta_2015-04-22.png




Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-04-21 22:43:48

Warzywa dzisiejsze: pomidor, szczypiorek, sałata, kalarepa, papryka
Picie: kawa, herbata zielona, woda
Suple: remifemin, concor cor, boswellia
Na treningu pierwszy raz wzięłam 9kg na rączkę na ławce skośnej
Uginanie przedramion na wyciągu górnym ciężko, prawy łokieć uciekał, w trzecim obwodzie założyłam inną końcówkę i było dużo lepiej - zrobiłam wydaje mi się dobrze, chociaż tricepsów nie czułam jak pracują, nie mogę zapanować nad tym ćwiczeniem
Teraz wieczorem czuję mięsnie karku.
Był to ostatni trening na siłowni przed wyjazdem. Jak wrócę zamelduję się
treningi_2015-04-22.png

Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-04-22 23:53:37

Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-04-22 23:54:46

Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-04-22 23:57:06

,,,9 kg na rączkę na ławce skośnej no no kobieto idziesz twardo do przodu,,,,

.










Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-05-13 17:08:06