Nauka jedzenia od podstaw...

Witam
Wczorajszy trening : rozgrzewka i rozciąganie



1. Wczesniej zaczynało mną trząść na kilkanaście ostatnich sekund...a teraz juz po 10
2.w 3 serii pod koniec rozwijało mi palce..
3.zmniejszyłam ciężar bo wyczytałam w którymś dzienniku ze tak doradzono dziewczynie jak sie chwiała, teraz idealnie zrobione,bez chwiania, i pracowało to co powinno :)
4. Tą 3 serie mocno poczułam

Miska dzisiejsza:
Warzywa: ogórek małosolny,sałata lodowa,pomidor,
Płyny: woda, herbata zielona





Zmieniony przez - rastiii w dniu 2015-05-07 19:13:13

Witam
Wczorajsza miska:
Warzywa:sałata lodowa, ogórek zielony, brokuł
Płyny:woda, herbata zielona




I trening z wczoraj:




3. W ostatniej serii rozkladalo mi palce, musiałam poprawic dlatego przerwa

Miska dzisiejsza:
Warzywa: fasolka zielona, sałata lodowa, pomidory
Płyny: woda,herbata zielona





Zmieniony przez - rastiii w dniu 2015-05-09 23:12:39

a co to za chleb jest, ktory jesz? nazwa nie wrozy nic dobrego sklad sprawdzalas?
jesli kupne to najlepiej wybierac zytni pelnoziarnisty na zakwasie.

bziubzius

a co to za chleb jest, ktory jesz? nazwa nie wrozy nic dobrego sklad sprawdzalas?
jesli kupne to najlepiej wybierac zytni pelnoziarnisty na zakwasie.

Ja chleb piekę..ale jeszcze nie policzylam jego skladu i tak wpisuje wieloziarnisty. Tam daje m zytnia i pszenną pelnoziarnistą, platki owsiane, siemie, sezam, słonecznika i dyni pestek, orzechy czasem zamiennie.Jak kupuje to 100 % zytni na zakwasie.

Witam
Miska z dzisiaj
Warzywa: cukinia, sałata lodowa, pomidorki, rzodkiewka, roszponka, szpinak, cebulka
Płyny: woda, herbatka zielona x 3, kawa x1

Witam
Pomiary: za wiele sie nie zmienia :(




I miska dzisiejsza:
Warzywa: brokuł, sałata lodowa, ogórek
Płyny: woda, herbata zielona






Trening dodam za troche

Zmieniony przez - rastiii w dniu 2015-05-11 09:11:35

rastiii

bziubzius

a co to za chleb jest, ktory jesz? nazwa nie wrozy nic dobrego sklad sprawdzalas?
jesli kupne to najlepiej wybierac zytni pelnoziarnisty na zakwasie.

Ja chleb piekę..ale jeszcze nie policzylam jego skladu i tak wpisuje wieloziarnisty. Tam daje m zytnia i pszenną pelnoziarnistą, platki owsiane, siemie, sezam, słonecznika i dyni pestek, orzechy czasem zamiennie.Jak kupuje to 100 % zytni na zakwasie.

jak tak, to spoko

Trening dzisiejszy : rozgrzewka przed, po dużo rozciągania.

Witam :)
Miska na dzisiaj:
Warzywa:brokuł, ogorek,pomidor
Płyny: woda, herbata zielona x 2-3

Witam
Dzisiejszy trening:
Rozgrzewka i rozciąganie