Nauka jedzenia od podstaw...

Tak..robię teraz p90x3..znajomy zalatwia mi zestaw ciężarków..bo mam tylko 1kg..za 2 tygodnie bede je mieć..to wtedy zacznę trening w domu dla początkujących..brak dostępy do klubów jak pisałam.

rozumiem :)

Teraz mam czas mocno ograniczony..dlatego mało zasypuje Was pytaniami..staram się modyfikować posiłki wg wskazówek..i obserwować siebie..na teraz to widzę lekkie opuchnięcie przez te kilka dni..ogolnie rozłozone po calym ciele..najbardziej kończyny bez dłoni i stóp..twarz..ćwiczy mi się tez gorzej..zapewne z racji ciągłego napchania..

Jutrzejsze posiłki

Witam, będę kibicować, sama od niedawna tutaj jestem :) też przerabiałam treningi takie jak Tym na P90X miałam chęć, ale słyszałam, że daje efekt na chwilę, jak każde areo. Zabrałam się za czystą miskę, za siłowy trening (również w domu) i czekam na efekty :)

Powodzenia :)

Poniedziałkowe posiłki

nadyjka88

Witam, będę kibicować, sama od niedawna tutaj jestem :) też przerabiałam treningi takie jak Tym na P90X miałam chęć, ale słyszałam, że daje efekt na chwilę, jak każde areo. Zabrałam się za czystą miskę, za siłowy trening (również w domu) i czekam na efekty :)

Powodzenia :)

Cześć :)
Dziekuję ślicznie..dużo mam do zrobienia..jednak jak przeglądam Wasze dzienniki, to widzę że można :)
Tobie gratuluję i zazdroszcze efektów :)

Przeczytaj sobie skład paluszków krabowych

delfinka

Przeczytaj sobie skład paluszków krabowych

No tak..wymienie.. dzięki za zwrócenie uwagi :)

Wstawiam posiłki jutrzejsze..mam problem z dodawaniem rozpisek na kolejne dni, daty nie można ustalić..tylko zatrzymała się na dzisiejszym dniu..dlatego na zrzucie widnieje przypadkowa data