Waga:59,5 kg
Wzrost: 176-178cm
Staż treningowy: siłownia od kilku miesięcy, ćwiczenia na ławeczce, hantlami, drążku (wszystko w domu) od dwóch lat.
Obwód pasa: 76/77cm
Obwód klatki piersiowej: 80/71cm
Obwód uda: 50 cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności(jak często): codziennie trening, 3-4 razy w tygodniu siłownia, czasem bieganie, nieregularnie.
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: Objawy astmatyczne przy naprawdę dużym wysiłku, ogólnie chore płuca.
Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): brak
Możliwosci finansowe: Fortuny raczej nie wydam na to, ale raczej nieograniczone.
Cel/problem/opis: Cel - Szczupła aczkolwiek umięśniona sylwetka z wyraźnymi mięśniami brzucha(zdjęcie będzie nizej). Problem - zbyt mała waga, problem z nabraniem wagi.
Obecnie wyglądam mniej więcej tak:
Chciałbym wyglądać mniej więcej tak: