MOCNY ZESTAW NA SUCHĄ MASĘ

WITAM SERDECZNIE ; JAK W TEMACIE - POSZUKUJENAPRAWDĘ DOBREGO ZESTAWU NA SUCHA MASĘ DO KWOTY 500ZŁ / MIEŚ.
DODAM IZ JESTEM CAŁKOWICIE ZIELONY Z ZAKRESU SUPLEMENTÓW MÓJ DOTYCHCZASOWY TRENING PRZEBIEGAŁ CAŁKOWICIE NA SUCHO PRZY DIECIE OPRACOWANEJ PRZEZ DIETETYKA DOPIĘTEJ OD A - Z.

1) opis: bf, typ budowy ciała BF 15%, EKTOMORFIK
2) wiek 31
3) waga/wzrost 62 / 176
4) staż treningowy 4 LATA
5) cel cyklu BUDOWA SUCHEJ MASY MIĘŚNIOWEJ
6) stosowane już wcześniej suplementy BRAK
7) stosowane wcześniej spalacze BRAK
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od BRAK
9) ilość dni wolnych od kreatyny -----
10) informacje na temat diety (rozkład b t w) BMR 3500 kcal / B-140 / T-85 / W-480/
11)przewidziane finanse na cykl 500zł

d-test na wieczór mozesz brac porcje 6 kaps (przydały by sie 2 opakowania na cykl)
GM -
DT np. przed i po treningu po 10g
DNT porcja 10g kiedy chcesz

Pojedyncza forma kreatyny
Zestaw vitamin
Omega 3/9
WPC jezeli nie dostarczasz wystarczajaco z Diety
Ewentualnie DAA jezeli chcesz sie pobawic w boost tescia

Pojedyncza forma starczy, mozna wykorzystac jeszcze beta alanine do kompletu. Reszta w rekach twojej diety i treningow

WIELKIE DZIĘKI .

MAM JESZCZE PYTANIE ODNOŚNIE TEGO KIEDY I W JAKICH DAWKACH STOSOWAĆ:

Fitness Authority - Omega 3-6-9

ActivLab DAA 1000

Trec Vitamin shop 100% Whey Protein Concentrate

Universal Nutrition - Storm

PURE BETA ALANINE

omega do posiłku,
daa np przed snem 3g
wpc, wg braków,np. do posilku gdzie brakuje białka, lub po treningu bedzie korzystna pora
storm DT przed treningiem i po po 10g, DNT bez roznicy o jakiej porze 10g
beta alanina 4-5g codziennie , w DT około treningowo , DNT pora bez roznicy

DAA bym z tego wywalił. Jak dobrze pamiętam badania nie potwierdzają jego pozytywnego działania.

w dziale badania naukowe sa takie ktore potwierdzaja dzialanie daa, wiec pewnie jak ze wszystkim beda rozne sprzeczne

WIELKIE DZIĘKI ZA ROZPIS.

Wiesz to tak jak oglądałem program o aspartamie, czyli o sztucznym słodziku. Już nie pamiętam dokładnie liczb ale było bodajże 136 badań na temat tego środka, z czego 46 zleconych przez producenta (tak jak napisałem ilości mogą się różnić). I wiesz ile badań mówiło, że aspartam jest nieszkodliwy? Ano te właśnie 46. Tak więc zawsze pojawią się badania, że coś jest cacy, bo część tych badań jest zlecana przez producentów, którzy są zainteresowani, aby konsumenci kupowali ich g..no za niezłą kasę.. Swoją drogą o np hmb też na początku były badania, że działa, ba było bardzo wiele osób, które twierdziły, że fajnie im to wchodzi. Dla mnie DAA to samo co wcześniej hmb. Szkoda kasy i zdrowia.

Zmieniony przez - Zyberiusz w dniu 2015-04-25 00:02:02

Zmieniony przez - Zyberiusz w dniu 2015-04-25 00:03:33