Mam na imię Artur, mam 17 lat (w listopadzie 18). Mam 191 cm, waga to 86 kg. W tygodniu gram z 2 razy w piłkę tak to 4/5 razy w tygodniu chodzę na siłownie. Jestem niestety ektomorfikiem :(
Ankieta:
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Będzie w okolicach piątku-soboty
Wiek: 17
Waga: 86/87
Wzrost: 191 cm
Staż treningowy: Leci 4 miesiąć
Obwody [cm]:
Klatka - 98
Lewa/prawa łydka - 34.5/35
Lewy/prawy biceps - 37.5/38
Pas - 86
Biodra - 92
Lewe/prawe udo - 60.5/61
Lewe/prawe Przedramie - 29.5/30
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka Nożna 2-3 razy w tygodniu, siłownia 4-5 razy w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): Oliwki a tak to jem co popadnie
Stan zdrowia: Elegancki, w sierpniu były problemy z sercem ale lekarze powiedzieli, że to z czasem
Preferowane formy aktywności fizycznej: Piłka Nożna, w końcu trenowałem 9 lat
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Aktualnie nic, wcześniej była to kreatyna Dymatize i Universal oraz Napalm w shotach.
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Na razie jest to dieta jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz, czekam z rozpiską i jadę od maja z prawdziwą dieta ;)
Wrażliwość na stymulanty: Po kreatynie nic a po Napalmie strasznie mnie usta swędziały.
Możliwości finansowe: Jako takie, zależność od mamusi ;)
Cel/problem/opis: Celem jest masówka do czerwca chce przytyć do 95 kg jak nie da rady to do osiągnięcia 95 potem przegląd i albo wycinka albo do 100 ;)
Rekordy :
Przysiad - 140 kg
Wyciskanie leżąc - 90 kg
Martwy Ciąg - 130 kg
Wyciskanie żołnierskie - 50 kg
Trening:
Przeważnie jest to split :
Pon - Klatka/Biceps
Wtr - Plecy/Triceps
Czw - Barki/Kaptury
Piątek uważam za dzień w którym robię to co według siebie zawaliłem w tygodniu
Sobota - Nogi
Zmieniony przez - Veron97 w dniu 2015-04-19 18:30:44
Zmieniony przez - Veron97 w dniu 2015-04-19 19:40:52
Zmieniony przez - Veron97 w dniu 2015-04-19 19:45:13
Zapraszam na mój dziennik, ekto :D
http://www.sfd.pl/[DT]_Veron-t1072638.html