...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Closet czekam na relację, ciekawią mnie ćwiczenia z kettlami. Foty jedzenia cudne!
"Będzie dobrze, tylko spokojnie, spokojnie.. " Corum
dziennik 2 http://www.sfd.pl/atraMento_#2_redukcja_i_rehabilitacja-t1030787.html
dziennik 1 http://www.sfd.pl/atraMento__DT-t946816.html
+kuchnia http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ketchup_&_atraMent-t1079031.html
...
Napisał(a)
Zdam relację, bo sama z kettlami nie ćwiczyłam i jestem ciekawa jak mi pójdzie. Integracja fajna, chociaż bardzo intensywna. W planach jeszcze sauna i kąpiel w Bałtyku (...), kolacja i wyjście do klubu na koncert
Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-04-16 19:22:45
Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-04-16 19:22:45
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
EDIT: W poprzedniej misce brakuje 400kcal, ale to dlatego, że miałam lunch służbowy i nie wliczałam.
17.04.2015
MISKA
O wielka matko redukcyjna wybacz, bom bardzo zgrzeszyłam!! Miałam imprezę integracyjną i niestety trochę popłynęłam z miską wieczorem. Samo jedzenie było w ciągu dnia ok, ale wpadło o wiele (wiele wiele) za dużo cydru i dwa kawałki pysznej szarlotki. I zjadłam kawałek chleba w przypływie uniesienia
TRENING
1h zajęć z kettlebells. Pierwszy raz ćwiczyłam z kettlami i na pewno będę je chciała kiedyś wykorzystać w treningu. Niestety sam trening okazał się w moim przypadku niewypałem. Słaba rozgrzewka i ćwiczenia, które wykonywaliśmy wydaje mi się, że były zbyt wymagające technicznie od grupy początkujących. Tym sposobem zrobiłam sobie coś z lewą reką i towarzyszy mi bół przy zginaniu.
Dodatkowo w ciągu dnia było sporo czasu w saunie, gorącej bani i ziiimna kąpiel w morzu O tam pływałam.
Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-04-24 20:31:22
17.04.2015
MISKA
O wielka matko redukcyjna wybacz, bom bardzo zgrzeszyłam!! Miałam imprezę integracyjną i niestety trochę popłynęłam z miską wieczorem. Samo jedzenie było w ciągu dnia ok, ale wpadło o wiele (wiele wiele) za dużo cydru i dwa kawałki pysznej szarlotki. I zjadłam kawałek chleba w przypływie uniesienia
TRENING
1h zajęć z kettlebells. Pierwszy raz ćwiczyłam z kettlami i na pewno będę je chciała kiedyś wykorzystać w treningu. Niestety sam trening okazał się w moim przypadku niewypałem. Słaba rozgrzewka i ćwiczenia, które wykonywaliśmy wydaje mi się, że były zbyt wymagające technicznie od grupy początkujących. Tym sposobem zrobiłam sobie coś z lewą reką i towarzyszy mi bół przy zginaniu.
Dodatkowo w ciągu dnia było sporo czasu w saunie, gorącej bani i ziiimna kąpiel w morzu O tam pływałam.
Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-04-24 20:31:22
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
22.04.2015
Wybrałam się na siłownię, ale niestety ból ręki trzymał mnie dalej :< Zrobiłam ćwiczenia z treningu dla początkujących na dolną część ciała + suwnica 3 serie 30kg + ćwiczenie na brzuch 10kg + 20 minut cardio. Nie będę robić z tego wypiski. Chciałam się trochę poruszać, ale ręka uniemożliwiła mi prawidłowy trening.
Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-04-24 20:55:06
Wybrałam się na siłownię, ale niestety ból ręki trzymał mnie dalej :< Zrobiłam ćwiczenia z treningu dla początkujących na dolną część ciała + suwnica 3 serie 30kg + ćwiczenie na brzuch 10kg + 20 minut cardio. Nie będę robić z tego wypiski. Chciałam się trochę poruszać, ale ręka uniemożliwiła mi prawidłowy trening.
Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-04-24 20:55:06
Polecane artykuły