Potwór wychodzi z szafy

fajna integracja z pracy :)

Closet czekam na relację, ciekawią mnie ćwiczenia z kettlami. Foty jedzenia cudne!

Zdam relację, bo sama z kettlami nie ćwiczyłam i jestem ciekawa jak mi pójdzie. Integracja fajna, chociaż bardzo intensywna. W planach jeszcze sauna i kąpiel w Bałtyku (...), kolacja i wyjście do klubu na koncert

Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-04-16 19:22:45

Czas na aktualizację dziennik! Niestety nie zapisywałam warzyw i płynów, więc jedynie zrzuty misek.

16.04.2015

MISKA
WARZYWA Nie pamiętam, ale było naprawdę sporo.

MISKA
DNT




Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-04-24 20:00:52

EDIT: W poprzedniej misce brakuje 400kcal, ale to dlatego, że miałam lunch służbowy i nie wliczałam.

17.04.2015

MISKA
O wielka matko redukcyjna wybacz, bom bardzo zgrzeszyłam!! Miałam imprezę integracyjną i niestety trochę popłynęłam z miską wieczorem. Samo jedzenie było w ciągu dnia ok, ale wpadło o wiele (wiele wiele) za dużo cydru i dwa kawałki pysznej szarlotki. I zjadłam kawałek chleba w przypływie uniesienia

TRENING
1h zajęć z kettlebells. Pierwszy raz ćwiczyłam z kettlami i na pewno będę je chciała kiedyś wykorzystać w treningu. Niestety sam trening okazał się w moim przypadku niewypałem. Słaba rozgrzewka i ćwiczenia, które wykonywaliśmy wydaje mi się, że były zbyt wymagające technicznie od grupy początkujących. Tym sposobem zrobiłam sobie coś z lewą reką i towarzyszy mi bół przy zginaniu.

Dodatkowo w ciągu dnia było sporo czasu w saunie, gorącej bani i ziiimna kąpiel w morzu O tam pływałam.




Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-04-24 20:31:22

18.04.2015

MISKA
O wiele za wiele cydru sprawiło, że miałam potwornego kaca i nie mogłam się patrzeć na jedzenie. Niestety więcej nie byłam w stanie zjeść.

19.04.2015




Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-04-24 20:37:18

20.04.2015

21.04.2015

22.04.2015

Wybrałam się na siłownię, ale niestety ból ręki trzymał mnie dalej :< Zrobiłam ćwiczenia z treningu dla początkujących na dolną część ciała + suwnica 3 serie 30kg + ćwiczenie na brzuch 10kg + 20 minut cardio. Nie będę robić z tego wypiski. Chciałam się trochę poruszać, ale ręka uniemożliwiła mi prawidłowy trening.




Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-04-24 20:55:06