Potwór wychodzi z szafy

Muszę zdecydowanie zacząć jeść więcej warzyw, bo do tej pory zdażyło mi się kilka dn bez żadnych w mojej misce. Więcej warzyw, mniej kurczaka.

6.04.2015

MISKA
PŁYNY 2l wody, 2 szklanki pokrzywy
WARZYWA szpinak, sałata, pomidorki, brokuły

TRENING
DNT



A na dowód wcielania postanowień zielony talerz



Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-04-06 18:14:34

7.04.2015

MISKA
PŁYNY ok. 2l wody, szklanka pokrzywy
WARZYWA brokuł, marchewka (powinno być więcej!!)


TRENING
ROZGRZEWKA 20 minut orbitrek
TRENING WŁAŚCIWY


ROZCIĄGANIE 10 minut

A w sklepie takie ładne kolorowe pomidorki znalazłam, że nie mogłam się im oprzeć Do tego po treningu "ptasie mleczko" z przepisu znalezionego w dziele Kuchnia SFD. Dobre, ale następnym razem wybiorę bardziej wyrazisty dodatek smakowy.




Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-04-08 17:51:22

8.08.2015

MISKA
PŁYNY 2l wody
WARZYWA rukola, pomidorki, żółta papryka

TRENING
DNT


Ale mi zasmakowała kamosa ryżowa om nom nom.




Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-04-08 21:03:48

dobre postanowienie! i swietne fotki jedzenia, smakowite
zagladam zagldam

9.04.2015

MISKA
PŁYNY 2,5l wody
WARZYWA rukola, sałata, papryka, pomidorki

TRENING
DNT
50 minut w saunie - 3 seanse do 10 minut + przerwy na schłodzenie organizmu/prysznic




Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-04-10 21:56:18

10.04.2015

Dobrze się czuję na tym rozkładzie, głód mi nie doskwiera (o ile nie zasiedzę się w pracy przy kompie i nie przeciągnę lunchu do 15). Forum daje mi duuużo motywacji, zwłaszcza, że wśród znajomych (kobiet) nie mam nikogo, kto ćwiczy na siłowni/pilnuje się z jedzeniem w sensowny sposób. To już mój bodajże 6 tydzień (miałam tydzień przerwy) z Treningiem dla zielonych, więc mam zamiar go ciągnąć do końca kwietnia. Od maja trzeba będzie pomyśleć nad czymś nowym.

MISKA
PŁYNY 2l wody
WARZYWA sałata, pomidorki, szpinak (za mało)!


TRENING
ROZGRZEWKA 12 minut bieżnia (4 minuty biegu 9km/h i zdycham )
TRENING WŁAŚCIWY

2 i 4. Staram się panować nad rękoma, robić powoli, a i tam mam wrażenie, że latają mi strasznie. Ciężar 4+4 jest ok.
7. Jest zdecydowana poprawa w technice, już mnie nie boli bark po serii i czuję triceps.
8. Widzę, że inne też początkujące dziewczyny w tym ćwiczeniu biorą więcej, a ja przy 25kg w 3 serii to mam ochotę jedynie zejść z tej maszyny
ROZCIĄGANIE ok. 10 minut


Mój chia-malinowy glut i pyszny omlet szpinakowy z łososiem mhm.




Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-04-10 22:26:36

Nie ma co porównywać maszyny do maszyny. One bardzo się od siebie różnią, mają inne przełożenia. Także nie masz co się martwić

Dzięki Delfinko, mam nadzieję, że faktycznie to różnica w maszynach i nie jestem aż takim cieniasem

11.04.2015

MISKA
PŁYNY 2l wody, szklanka pokrzywy
WARZYWA sałata, pomidorki, brokuły


TRENING
DNT, wycieczka na rowerze 1h 14km

Pojechałam na zakupy, a skończyłam w lesie . Taka piękna pogoda dziś była, więc postanowiłam pozwiedzać okolicę. Pojeżdziłam trochę po lesie, trafiłam na śliczne jezioro schowanę między drzewami i postanowiłam wrzucić kilka zdjęć. Mój rower nie nadaje się na długie wycieczki, ale na szczęście ścieżki rowerowe w lesie są świetnie zrobione i nawet taki miejski rower daje radę. Jednak całkiem ładna jest ta Finlandia

Wszędzie łodzie! Na każdym podwórku, wolnym placu...




Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-04-11 20:44:45

I nikt ich nie kradnie;) od razu widać, że nie mieszkasz w PL haha, ahhh pięknie tam!!

Piękna okolica!