S.P.A.M.

...

Ekspert

Szacuny 293 Napisanych postów 4340 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24891

cwiczen jest kilka, ale ja ogolnie mam zakaz robienia przysiadow, wykrokow, skokow na podwyzszenie itd. Ogolnie ciezko jest robic nogi z ta przypadloscia, ale nie jest to niemozliwe

Dream Big!

PIERWSZY START - Budowanie formy życia

http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz__PIERWSZY_START_-t1103860.html

Tak było:
http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz_dziennik_treningowy-t1078295.html

...

noora7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 346 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6560

jur aż weszłam do Ciebie do dziennika zobaczyc te twoje kaptury

Wow, ale z Ciebie laska!

btw, jeżel chodzi o ćwiczenie, to mega was podziwiam! Ja jestem typową sową, mogę siedzieć do 3-4 w nocy i wtedy najlepiej mi sie myśli, gorzej, że świat tego nie rozumie i karze mi podnosić się z łóżka o 7

Robię formę na lato... ale następne ;)
http://www.sfd.pl/DT_noory-t1024218.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

cru - u mnie bułgary i wykroki na TRX. Z przysiadów tylko goblet. Za to MC daje radę i wznosy bioder.

...

atraMento

Ekspert

Szacuny 211 Napisanych postów 8999 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 79738

a ta druga to ja

"Będzie dobrze, tylko spokojnie, spokojnie.. " Corum
dziennik 2 http://www.sfd.pl/atraMento_#2_redukcja_i_rehabilitacja-t1030787.html
dziennik 1 http://www.sfd.pl/atraMento__DT-t946816.html
+kuchnia http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ketchup_&_atraMent-t1079031.html

...

atraMento

Ekspert

Szacuny 211 Napisanych postów 8999 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 79738

ilość wałków sie zgadza

...

closetmonster

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1976 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19239

ma też takie foty, więc jak widać wszystko zależy od formy. ale i tak moim zdaniem wygląda ekstra!

http://www.sfd.pl/Potwór_wychodzi_z_szafy-t1064692.html

...

Hetavel

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 8582 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 74835

atra - policzyłaś wszystkie dokładnie?

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/._DT2_._HETAVEL_.-t1065615-s18.html#post6

...

atraMento

Ekspert

Szacuny 211 Napisanych postów 8999 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 79738

oczywiście zawsze tak robię

...

CruellaDeMon

Ekspert

Szacuny 293 Napisanych postów 4340 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24891

wznosy bioder tez robie, ja bulgara i gobletu nie moge bo od razu zaczynaja mniebolec kolana, ja mam dodatkowo podwichniecie rzepki i nie moge rozbudowywac za bardzo czwroglowo wiec jak np robie nogi to robie prostowanie nog na maszynie z tylkiem do gory, zeby angazowac miesnie przy rzepce a nie cale 4 glowy ;)