siłownia + piłka nożna?

Witam
Mój problem tkwi w tym, że jestem w trakcie treningu na masę tzn. chcę nabrać masy.. Boję się jednak, że takie granie w piłkę przeszkodzi mi w tym planie, a jednak nie chciałbym rezygnować z grania.

Do tej pory ćwiczyłem 5x w tygodniu.. (siłownia)

Chcialem zrobic taki plan:

PONIEDZIAŁEK : siłownia

WTOREK: piłka nożna

ŚRODA: siłownia

CZWARTEK: piłka nożna

PIĄTEK siłownia

SOBOTA wolne

NIEDZIELA wolne/ mecz




Zmieniony przez - kacpertoja w dniu 2015-04-14 17:08:55

moze byc.zadbaj o diete

Z odpowiednia dieta i nadwyzka kaloryczną zbuduje mase?

Tak jak dieta będzie odpowiednio dopasowana do Twojej aktywności fizycznej to pewnie, że zbudujesz masę.