odzywka bialkowa. Czy mogę ją popijac wodą?

O jeny xd Jak ja nie nawodze takiej odpowoedzi... Poprostu chce jesc i dodatkoem gaoneerka stosowac zeby wyjsc poza norme zapotrzebowania. Dajmy na to ze potrzebuje 3000 kcal zeby przytyc a ja chce wyjsc musze 500kcal poza 3000 zeby byly lepsze efekty.

to chcesz jesc 125g gainera ed?

Co to znaczy ed?

Zalozmy Mam diete potrzebuje 3000kcal zeby przytyc 1kg w tydzien. Zeby polepszyc efekty chcoalbym dodatkowo jesc fainera 500kcal lub wiecej. Dobry pomysl?

niezbyt.
1kg tygodniowo, to bedzie wiekszosc fatu, ja bym skupil sie max 0,5 kg tyg

"załóżmy, że mam diete" ... czyli nie masz

pomijam juz fakt, że w wieku 14 lat nie potrzebne żadne suple

Mam diete.. dieta to podstawa. To byl tylko przyklad zeby wam to jakos objasnic

No mam 15 za 14 dni 16 nie ma roznicy. Bledne dane

Jak dowalisz sobie +1000 kalorii od dziennego zapotrzebowania i 2g biała to zapomnisz co znaczy ektomorfik..

kolega się pochwali co to za białko takie dobre?:) przypomniała mi się taka anegdota życiowa miałem może 16-17 lat czyli w dobie gdzie internet był tak egzotyczny jak diabeł tasmański:) pierwsze spotkania z siłownią i wiadomo kontakt z pierwszymi mitami od dziadków z siłowni. Największy który utkwił mi w głowie to że na masę dobra jest pasza dla świń :) no i niestety człowiek młody głupi biorąc przykład z dziadków zakupił worek paszy :) jedna porcja i worek poszybował szybko do kosza heheh beke mam z tego do dziś