1.02.04 zaczynam cwiczyc to moj start

-[][]------[][]- BodyBuilding -[][]------[][]-
(E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E)

ja tam sie tlumaczyc nie bede moge tylko powiedziec , ze 6 miesiecy temu cwiczylem przez 2 miesiace w piwnicy , ale co to za cwiczenie :) co prawda przykladalem sie do treningow , ale nie cwiczylem regularnie... wtedy przez ten czas doszedlem do 105 na klatke nie wierzcie

hmm...

wierzymy


hrrrr
BDG4DON

__________________________________________________________________________
http://www.czarnogrod.prv.pl-Czarnogród- przystań każdego wojownika
"Ludzie powiadają, że jeżeli przetniesz czyjąś twarz wzdłuż, oddasz na nią mocz, a następnie podepczesz słomianymi sandałami, zejdzie z niej skóra. Usłyszał to kapłan Gyojaku, kiedy był w Kioto. Ta informacja powinna być ceniona"
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=107188 - najlepszy topic na forum.

Od tygodnia znowu cwicze regularnie... rozgrzewam sie przed ciznki treningiem. Zaczolem cwiczyc w profesjonalnej silowni otwartej ok 2 miesiecy temu ... co do sprzetu nie mam zastrzezen... mila obsluga fajna muzyka ( Techno - MAneczki ) przy ktorej fajnie sie cwiczy z mila checia chodze na ta silownie ... sprawdzilem sobie dzisiaj wyciskanie przez to pol roku w wyciskaniu spadlo mi 10 kg wycisnolem 95 , ale szybko wrocimy do formy dzisiaj pocwiczyle se nogi pierwszy raz w zyciu o to moje wyniki....

Przysiady 60 kg X 15----2seria----80 kg X 10------3 Seria 90 kg X 6---

Wypychanie na maszynie sprzed klatki do wyprostowanych nog:
1 seria -- 120 kg x 15....2seria..... 140 kg x 10..... 3 seria 150 kg x 10

Potem pocwiczylem na maszenie jeszcze lydki i brzucha na lawce skosnej :P i probowalem troche cwiczen ejszcze na atlasach bo dopiero sie polappuje tam co i jak bo dziwne sa te nowe maszyny i jest bardzo duzo kombinacji ale ogolem jest Luuzzzzk :) Pozdro @LL :)

hmm...

CO do przysiadow robilem je ze sztanga na plecach Robilem na przemian jeden pelyny przysiad a drugi pol przysiad i tak na zmiane :)

hmm...

nom na wakacjach juz sie chwaliles na forum dla 16latkow - pamietam

pozatym :

Założyciel Mafii / Masa RulezZ /

break dance forever!!

Alizee Fan Club

no kosci chudziutkie,..nadgarstki tez jak u pajaczka,...no ale profil ladnie wypelniles,tego nie mozna ci zarzucic,hehe, a szczegulnie te 80kg na barki;), i jeszcze powiedz ze sztanga za kark dotykajac grzbietu,...hehe,moc musi byc,hmm a na klatke tylko 15 kg wiecej,heh cos proporcje ci sie po***aly,takie silne bary a klatka ledwo co od nich odstaje:(, chociaz bys prporcjonalnie sklamal.

Gumis pozdrawia

nie jest źle, choć jest jeszcze wiele do zrobienia, widać że lubisz ten sport

Gumiś - "chociaz bys prporcjonalnie sklamal" - dobre w ryj hehe

~REPTILE[333]~

Kupa jeża zawsze świeża!!!