...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ja tam sie tlumaczyc nie bede moge tylko powiedziec , ze 6 miesiecy temu cwiczylem przez 2 miesiace w piwnicy , ale co to za cwiczenie :) co prawda przykladalem sie do treningow , ale nie cwiczylem regularnie... wtedy przez ten czas doszedlem do 105 na klatke nie wierzcie
hmm...
hmm...
...
Napisał(a)
__________________________________________________________________________
http://www.czarnogrod.prv.pl-Czarnogród- przystań każdego wojownika
"Ludzie powiadają, że jeżeli przetniesz czyjąś twarz wzdłuż, oddasz na nią mocz, a następnie podepczesz słomianymi sandałami, zejdzie z niej skóra. Usłyszał to kapłan Gyojaku, kiedy był w Kioto. Ta informacja powinna być ceniona"
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=107188 - najlepszy topic na forum.
http://www.czarnogrod.prv.pl Czarnogród- przystań każdego wojownika...
...
Napisał(a)
Od tygodnia znowu cwicze regularnie... rozgrzewam sie przed ciznki treningiem. Zaczolem cwiczyc w profesjonalnej silowni otwartej ok 2 miesiecy temu ... co do sprzetu nie mam zastrzezen... mila obsluga fajna muzyka ( Techno - MAneczki ) przy ktorej fajnie sie cwiczy z mila checia chodze na ta silownie ... sprawdzilem sobie dzisiaj wyciskanie przez to pol roku w wyciskaniu spadlo mi 10 kg wycisnolem 95 , ale szybko wrocimy do formy dzisiaj pocwiczyle se nogi pierwszy raz w zyciu o to moje wyniki....
Przysiady 60 kg X 15----2seria----80 kg X 10------3 Seria 90 kg X 6---
Wypychanie na maszynie sprzed klatki do wyprostowanych nog:
1 seria -- 120 kg x 15....2seria..... 140 kg x 10..... 3 seria 150 kg x 10
Potem pocwiczylem na maszenie jeszcze lydki i brzucha na lawce skosnej :P i probowalem troche cwiczen ejszcze na atlasach bo dopiero sie polappuje tam co i jak bo dziwne sa te nowe maszyny i jest bardzo duzo kombinacji ale ogolem jest Luuzzzzk :) Pozdro @LL :)
hmm...
Przysiady 60 kg X 15----2seria----80 kg X 10------3 Seria 90 kg X 6---
Wypychanie na maszynie sprzed klatki do wyprostowanych nog:
1 seria -- 120 kg x 15....2seria..... 140 kg x 10..... 3 seria 150 kg x 10
Potem pocwiczylem na maszenie jeszcze lydki i brzucha na lawce skosnej :P i probowalem troche cwiczen ejszcze na atlasach bo dopiero sie polappuje tam co i jak bo dziwne sa te nowe maszyny i jest bardzo duzo kombinacji ale ogolem jest Luuzzzzk :) Pozdro @LL :)
hmm...
...
Napisał(a)
CO do przysiadow robilem je ze sztanga na plecach Robilem na przemian jeden pelyny przysiad a drugi pol przysiad i tak na zmiane :)
hmm...
hmm...
...
Napisał(a)
nom na wakacjach juz sie chwaliles na forum dla 16latkow - pamietam
pozatym :
Założyciel Mafii / Masa RulezZ /
break dance forever!!
Alizee Fan Club
pozatym :
Założyciel Mafii / Masa RulezZ /
break dance forever!!
Alizee Fan Club
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
no kosci chudziutkie,..nadgarstki tez jak u pajaczka,...no ale profil ladnie wypelniles,tego nie mozna ci zarzucic,hehe, a szczegulnie te 80kg na barki;), i jeszcze powiedz ze sztanga za kark dotykajac grzbietu,...hehe,moc musi byc,hmm a na klatke tylko 15 kg wiecej,heh cos proporcje ci sie po***aly,takie silne bary a klatka ledwo co od nich odstaje:(, chociaz bys prporcjonalnie sklamal.
Gumis pozdrawia
Gumis pozdrawia
Gumis pozdrawia
...
Napisał(a)
nie jest źle, choć jest jeszcze wiele do zrobienia, widać że lubisz ten sport
...
Napisał(a)
Gumiś - "chociaz bys prporcjonalnie sklamal" - dobre w ryj hehe
~REPTILE[333]~
Kupa jeża zawsze świeża!!!
~REPTILE[333]~
Kupa jeża zawsze świeża!!!
Polecane artykuły