Podaję mój plan do oceny

Witam, wrzucam wam mój plan do oceny(układałem go samodzielnie)
Proszę o jakąkolwiek poprawki i podział na dni, abym dał rade go wykonac

-przysiady ze sztangą 8 serii po 6 powtórzeń
-wspięcia na palce 4serie 12 powtórzeń
-wyciskanie sztangi 6serii po 8 powtórzeń
-wiosłowanie sztangą 4serie po 10powtórzeń
-podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3serie po 12 powtórzeń
-pompki (korzystam z planu jak wykonać 100pompek)

Nic o tobie nie wiadomo... Uzupelnij ankiete, opisz nam siebie, swoj cel itd

Więc:

Więc:
wiek:16 lat
waga:74 kg
Wzrost:180cm
obwód pasa: 76
Postanowiłem poprawić swą sylwetkę i stać się silnijeszy...plan treningowy zaczerpnąłem z Men's Health...chciałem naforumupewnić się czy będzie dla mnie dobry czy potrzebne będą poprawki...wcześniej nie ćwiczyłem od czasu do czasu pompki robiłem

Zmieniony przez - Darkon202 w dniu 2015-04-07 18:58:02

staz?