Darkon202

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Stęplewski

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.04.2016 (19:54)

Data rejestracji 07.04.2015 (16:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny, poprawy witam mam 17 lat z siłownią mam doczynienia od tygodnia....chciałem ułożyć sobie plan treningowy lecz nie wiem jak ię za to zabrac dlatego ściągnąłem sobie na telefon aplikacje ,,atlas ćwiczeń k**.pl" i tam jest plan dla początkujących, lecz nie	2	2016-04-04 19:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny witam...mam 17lat waże 74 km i 181 cm wzorstu....na siłownie chodzę od tygodnia i postanowiłem ułozyć sobie plan treningowy lecz nie wiem czy jest dobry mam nadzieje, ze ktoś sprawdzi i wniesie poprawki, albo uzupełni, bo jednak nie wiedziałem dość	2	2016-04-02 20:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Podaję mój plan do oceny witam, wrzucam wam mój plan do oceny(układałem go samodzielnie) proszę o jakąkolwiek poprawki i podział na dni, abym dał rade go wykonac -przysiady ze sztangą 8 serii po 6 powtórzeń -wspięcia na palce 4serie 12 powtórzeń -wyciskanie sztangi	4	2015-04-07 16:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy	2016-04-04 19:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Podaję mój plan do oceny	2015-04-07 18:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Podaję mój plan do oceny	2015-04-07 18:53