...
Napisał(a)
Witam:) od nie całego miesiąca jestem na IF. Chciałbym spalić tkanke tłuszczową i zastanawiam się czy mogę np. przy redukcji 2000kcal 150g białka/250 węglowodanów/44 g tłuszczu przestawić się na 2800 kcal 210g białka/350g węglów/ 44g tłuszczu ? Chciałbym nabrac trochę masy ale nie tłuszczu(mam 15 % tkanki tłuszczowej i waże 76kg)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to chcesz palic czy budowac miesnie?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
wrzuc oto do oceny to cos podpowiemy.
bo byc moze z tym % BF pozostaje juz tylko redu, bo ze zbyt duza masa tluszczu za duzo juz nie dobudujesz miesnia
bo byc moze z tym % BF pozostaje juz tylko redu, bo ze zbyt duza masa tluszczu za duzo juz nie dobudujesz miesnia
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
mozna masowac
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Normalnie z poziomem tłuszczu taki jaki powinien być czy trzymać niżej ?
...
Napisał(a)
co? a jak chcesz masowac z nizszym poziomem bez redukcji?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ustaw bilans na +10% kcal , dodaj interwały podkręcą jeszcze metabolizm i powoli obserwuj wagę . Możesz próbować robić lekki rekomp i manipulować kaloriami w dt i dnt.
Pain is temporary Pride is forever !
Poprzedni temat
DIeta na mase do oceny , szczere opinie ! ! !
Następny temat
Dieta na masę do sprawdzenia
Polecane artykuły