analfabeta77
Witam:) od nie całego miesiąca jestem na IF. Chciałbym spalić tkanke tłuszczową i zastanawiam się czy mogę np. przy redukcji 2000kcal 150g białka/250 węglowodanów/44 g tłuszczu przestawić się na 2800 kcal 210g białka/350g węglów/ 44g tłuszczu ? Chciałbym nabrac trochę masy ale nie tłuszczu(mam 15 % tkanki tłuszczowej i waże 76kg)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
70
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
to chcesz palic czy budowac miesnie?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
70
Budować ale nie chce mieć tkanki tłuszczowej powyżej powiedzmy 15 %
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
wrzuc oto do oceny to cos podpowiemy.
bo byc moze z tym % BF pozostaje juz tylko redu, bo ze zbyt duza masa tluszczu za duzo juz nie dobudujesz miesnia
bo byc moze z tym % BF pozostaje juz tylko redu, bo ze zbyt duza masa tluszczu za duzo juz nie dobudujesz miesnia
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
70
as
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
mozna masowac
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
70
Normalnie z poziomem tłuszczu taki jaki powinien być czy trzymać niżej ?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
co? a jak chcesz masowac z nizszym poziomem bez redukcji?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
MrSkower
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
691
Ustaw bilans na +10% kcal , dodaj interwały podkręcą jeszcze metabolizm i powoli obserwuj wagę . Możesz próbować robić lekki rekomp i manipulować kaloriami w dt i dnt.
Pain is temporary Pride is forever !
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
DIeta na mase do oceny , szczere opinie ! ! !
Następny temat
Dieta na masę do sprawdzenia
