DZIENNIK - MojeImie

Bardzo ładnie.
Ja poświęcam się kalistenice. Drążki, pompki, dipsy, itd.
Piękna sprawa <3

trudno zdefiniować kalistenikę. równie dobrze możesz robić dipy i podciąganie na siłowni. na treningu streeta też używają obciążników. nawet sami gimnastycy używają obciążenia zewnętrznego. ja najbardziej lubię w kalistenice elementy z gimnastyki. czyli samą gimnastykę.

przysiady ze sztangą z tyłu 1x15xgryf, 5x5x42,5kg
wyciskanie sztangi 1x15xgryf, 5x5x42,5kg
wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 1x15xgryf 5x5x42,5kg



2,5kg dodane. jutro też zamierzam iść na trening i podbić 2,5kg.
sam się dzisiaj zastanowiłem, że znowu zmieniłem trening. już tamte wznosy pod planche nie robię, a miałem robić.. no, ale ważne, że w ogóle coś ćwiczę. no i dobrze, że w końcu nogi coś dostają bo mam je bardzo słabe. chciałbym przynajmniej podnieść swoją wagę w 5x5.
myślę by nawet liczyć makrosy. chciałbym dojść póki co do 60kg, by nie było widać tak bardzo tego tłuszczyku. czyli 4,5kg do zrzucenia. to nie jest dużo, a do wakacji się uda, a potem ogarnąć reverse diet by podnieść masę, a się nie zalać..

Fotka brzucha?

nie dam bo wstyd ;) jak już będzie taki by było widać kratę bez napięcia to wrzucę fotę. ale wtedy całej sylwetki. chcę też by wcięcie w ramionach miedzy barkami, a tricepsem było bo zaj**iście mi się to podoba.

Masz chyba taką schizę jak ja, że byś ciągle tylko zmieniał trening ;p
Ja zawsze miałem odwieczny problem, czy ćwiczyć splitem, fbw czy obwodowym.
Za dużo tych planów ;p

Kupiłem dziś książkę Paul Wade '' C-mass ". Genialna, dużo cennych informacji.

a ja zawsze miałem dylemat ćwiczyc czy nie ćwiczyc :D i słomiany zapał szybko mijał 3 miesiace treningów i 1,5 roku przerwy przewaznie było :d haha

To teraz sobie wyobraź, jakbyś przez te 1,5 roku robił zwyczajne kalisteniczne fbw 3x w tygodniu ;o
Czujesz?

Panowie do spamiku zapraszam, a nie koledze w dzienniku zaśmiecacie