[spam] Laski, wóda, dużo słegu, to nir dla mnie, robię redu

i o dziwo nie mam wyrzutów sumienia

U mnie po takim śniadaniu tak się dobrze ćwiczy. Ciężar mi się skończył, pozostaje full hiperteofia

to dobrze :)

bo moje 2 podopieczne pojadły i tak średnio, już chciały odruchy bulimiczne robić...czyli wyrzygać
nie można być niewolnikiem diety, to chyba gorsze niż otyłość

pop wiem co znaczy bulimia, nie musisz tłumaczyć

dokładnie, dieta jest dla nas, nie my dla niej :)

Oj pisze na forum to pisze do wszystkich :D
Bulimia i Anoreksja to chyba najgorsze choroby żywieniowe ja jako dietetyk jestem bezradny. czasami

Ja i tak wczoraj nie dojadlem, w czwartek miałem kcal na minus, byłem wczoraj biegać, wiec mogę się najeść :D.
Popuri ten plan dla mnie będzie ok? Staż 8 miesięcy

poka

Jest obrazek, nie wgrał się?

ok prawie wszystko mam za 5 minut wrzuce albo 10

1 dzień zmień 5 x 5
fronty + mc kkasyk... hmmm na niskim zakresie to średnio, zależy od twoich pleców i techniki

przysiady klasyczne w 3 zrób wolnym tempem
żeby zbytnio prostowników nie przeciążać bo potem MC


ogólnie trening nie dla początkujących na pewno nie :D chyba że ktoś ma trenera albo ogólnie usportowienie ale to nie będzie początkujący