Ciasto czekoladowe z fasoli czerwonej

Składniki:
• 1 puszka czerwonej fasoli
• 30 g gorzkiego kakao
• 50g odżywki białkowej (polecam jakąs orzechową/czkoladową itp)
• słodzik do wypieków (około 12 sztuk)
• 100g banana (lub więcej)
• 1/3 szklanki wody
• 2 jajka + 1 białko
• łyżeczka proszku do pieczenia
• aromat/ekstrakt waniliowy

Fasolę odsączyć, opłukać i zblendować wraz z pozostałymi dodatkami. Przelać do formy i piec 30- 40 minut w 160-180 stopniach.
Można potem przekroić na pół i posmarować np maskarpone lub innym mazidłem :)

Całość podzielona na 8 kawałków
1/8 kawałka: 101,0 kcal,10,0 g białko, 8,3 g węgle, 2,5 g tłuszcz

fajne :)
choć pomysł na połączenie fasoli z czekalodą i ogólnie wypieki fasolowe już wielokrotnie widziałam
węgle zaniża, co ważne.
w końcu na coś takiego też się skuszę ;)

Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-03-28 13:30:45

w życiu bym na to nie wpadła

rewelacja, łap soga :)

proponuje przekroić ciacho na pól i posmarować masłem orzechowym/ mascarpone/jogurtem gęstym ze słodzikiem

Właśnie zrobiłem, tylko troszkę przypaliłem no i opadł mi dziad. Nie mam niestety mniejszej formy i musiałem na blaszce od ciasta robić, to pewnie stąd taka znikoma wysokość. U Ciebie tutaj konkretnie to wyglada !

proponuje ruszyc do Biedro- akurat maja na wyprzedazy silikonowe formy :)

Dzięki, jutro po pracy polece i kupie !