Marzec-Konkurs Sportowa Sylwetka-kerad 37

kerad37

Trening : 4 serie pompek na poręczach 20,15,15,15 bez obciążenia.

Piszesz żeby nie podglądać tylko komentować,ale co tu komentować?,co innego jakbyś dał filmik z tych poręczy!

Na zachodzie panowie wiosennie i pięknie już czuję niesamowitego powera do ćwiczeń i życia.Robię się coraz lżejszy co też pomaga robić pomki na poręczach. Do końca miesiąca zejdą jeszcze z 2 kg ponieważ powiększyłem cardio z 3x25' na 6x 25' a może i więcej zobaczymy.Chodzą za mną krakersy z Biedry 300g co daje 1200kcal ale na razie się powstrzymuję.

Dzisiaj oprócz jedzonka zrobiłem 30 min aerobów.

Trening:
-pompki na poręczach 4 serie z obciążeniem 10kg---- 15,15,15,15.
-wyciskanie wąsko 12,12,12x 60,70,80.

Dzisiaj odpuściłem barki i pompki na poręczach.

Kurcze jakoś zaniedbałem ten temat.Podejdę do próby z marszu bez większej spiny ale nie myślcie, że odpuszczam. Drazek poza konkurencją a dodtkowo dipów nie porobię bo bym nie był w stanie.później zobaczymy.

Mało kto jest zainteresowany zaglądaniem do tych dzienników treningowych i to zniechęca do prowadzenia.Zdjęcie pewnie wstawię w niedzielę.Wyniki dipów chłopaki mają po 30 a to dla mnie kosmos.

Nic nie piszesz to i interesować się nie ma czym Kopiuj/wklej z głównego też nie działa
Ile pompek myślisz szarpnąć?

kerad37

Mało kto jest zainteresowany zaglądaniem do tych dzienników treningowych i to zniechęca do prowadzenia..

Teraz na bieżąco widać na dole strony po lewej kto przegląda wątek.

Już Ci wstawiłem fotkę do tematu ze zdjęciami,widocznie wczoraj był jakiś problem