...
Napisał(a)
2 tyg temu poszłam biegać 10km, kilka razy źle stanęłam i chyba moje więzadło rzepki po raz kolejny oberwało, choć jak wczoraj czułam sie lepiej i poszłam potruchtać 15min to boli jakby inaczej dzisiaj, nie w tym miejscu co więzadło
...
Napisał(a)
to nie mam pojęcia o co chodzi. Dużo kontuzji przy bieganiu to wina złego buta, albo złej techniki biegania ;x mi dużo pomogło bieganie we free runach przez jakiś czas, stopa nauczyła się prawidłowo pracować, mięśnie się wzmocniły i teraz już we free runach odczuwam podobne skutki uboczne co kiedyś w mięciutkich bucikach, jutro założę na traskę nowe adasie to powinienem fruwać, zrobię recenzję
...
Napisał(a)
od tych nieszczęsnych 10km biegałam dwa razy tylko w ciągu ostatnich dwóch tygodni, na próbę i ciężko mi powiedzieć czy jest gorzej czy lepiej, ale robie ćwiczenia żeby to naprawić
u mnie jest sprawa , że mam źle wyosiowane kończyny przez wade stóp (płaskostopie) i stąd miewam przeciążenia
u mnie jest sprawa , że mam źle wyosiowane kończyny przez wade stóp (płaskostopie) i stąd miewam przeciążenia
...
Napisał(a)
czyli zły but... kup sobie obuwie do stopy pronującej i spróbuj w nich biegać
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-03-22 19:30:54
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-03-22 19:30:54
...
Napisał(a)
ja mam to samo płaskostopie i lipa z bieganiem... :/
( mam specjalnie dobrane buty i wkładki )
akurat pronacja nie ma nic do płaskostopia ale zależy też czy jest poprzeczne czy podłużne
po prostu ciężko dobrać but pod to
( mam specjalnie dobrane buty i wkładki )
akurat pronacja nie ma nic do płaskostopia ale zależy też czy jest poprzeczne czy podłużne
po prostu ciężko dobrać but pod to
...
Napisał(a)
wiem co to płaskostopie
nie jest to sprawa buta, złe ułożenie stóp nieważne czy to płaskostopie czy stopa płasko-koślawa to każdy biegacz a także normalny człowiek z takim problemem powinien mieć dorobione indywidualnie wkładki, bo płaskostopie płaskostopiu nie równe, jeden ma bardziej, drugi mniej, co więcej może to wynikać np. z koślawości kolan a nie z osłabienia samego łuku poprzecznego stopy, to po prostu nie działa w ten sposób
nie jest to sprawa buta, złe ułożenie stóp nieważne czy to płaskostopie czy stopa płasko-koślawa to każdy biegacz a także normalny człowiek z takim problemem powinien mieć dorobione indywidualnie wkładki, bo płaskostopie płaskostopiu nie równe, jeden ma bardziej, drugi mniej, co więcej może to wynikać np. z koślawości kolan a nie z osłabienia samego łuku poprzecznego stopy, to po prostu nie działa w ten sposób
...
Napisał(a)
+ do tych wkładek powinno się też robić ćwiczenia na propriocepcję, żeby nauczyć się prawidłowego stawiania stóp nawet wtedy kiedy akurat nie chodzimy we wkładkach
...
Napisał(a)
no właśnie o tym mówię :)
że dla każdego inne wkładki
że dla każdego inne wkładki
...
Napisał(a)
ale ćwiczenia i tak ważniejsze
ja np. nie biegam w tych wkładkach, tylko chodzę i to nie we wszystkich butach
ja np. nie biegam w tych wkładkach, tylko chodzę i to nie we wszystkich butach
Poprzedni temat
Pomozcie przybrac na masie !
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Redukcja kcal
Polecane artykuły