Obecna waga to ok 81kg przy 178, pas 83, talia 75, udo 61, niceps 39cm
Nie wiem co robić, chciałbym dobić kiedyś do tych 200kg w martwych, przekroczyć 150kg w przysiadzie, 120 na płaskiej i dobrze wyglądać, ale jak tak dalej pójdzie to równie dobrze mógłbym nie trenować w ogóle
Co robić, ciągnąć te carb weekendy do wielkanocy a po wejść na jakieś vlcd aż nie zjadęz obecnego stanu czyli ok 15-17% do 8-9% i potem dokładać kcal, może jakiś carb cycling np vlcd w dnt a w dt 200g węgli okołotreningowo, a może wtoczyć się na masę chociaż to najmniej preferowana przeze mnie opcja bo chciałbym kiedyś odsłonić ten brzuch w końcu i trzymać estetyczną sylwetkę podczas dodawania kg na sztangę, to jest dla mnie ważne.
Dołączam poglądowe foty problemu
http://i57.tinypic.com/708db5.jpg
http://i59.tinypic.com/j8fvk8.jpg
http://i61.tinypic.com/2qibn89.jpg