...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Im niższy poziom tłuszczu, tym częściej możesz zrobić ładowanie, bo organizm z niskim bf% lepiej reaguje na węgle niż taki z 20% fatu. Ja na początku dałbym raz na 2tyg, po dojściu do ok 12-14% raz na tydzień.
...
Napisał(a)
No przecież zwiększa Ci podaż kcal. Zbyt częste ładowania po pierwsze mogą uniemożliwić redukcję bo kcal in będą większe niż kcal out. Poza tym jak za często ładujesz to możesz nie wejść w ketozę - albo być w niej zbyt krótko.
Zasada jest taka że im mniej BF tym ładowania częstsze. Ja bym zaczął od raz na 14 dni, jak siłe będziesz miał do treningów i będziesz się czuł w miarę ok to jedziesz tak jak najdłużej. Potem ładowanie raz na 10 dni, a potem raz na 7 dni. Częściej nie ma sensu imho.
Zasada jest taka że im mniej BF tym ładowania częstsze. Ja bym zaczął od raz na 14 dni, jak siłe będziesz miał do treningów i będziesz się czuł w miarę ok to jedziesz tak jak najdłużej. Potem ładowanie raz na 10 dni, a potem raz na 7 dni. Częściej nie ma sensu imho.
...
Napisał(a)
Do prawdziwego CKD musisz mieć odpowiedni trening ułożony, po to żeby szybko się wypłukiwać po ładowaniu. IMO lepiej jechać keto cały czas albo zastosować TKD.
"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."
Polecane artykuły