Dieta do oceny przykładowy dzień.

Witam, oto mój plan posiłków na dziś. Rano po koło 9 30 trening.
Cel masa.

Dieta

daj ankiete bo nie wiadomo jaka waga wzrost itp

Na co ta dieta, jaki masz cel?

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam

cel masa. wiek 19lat. waga 65kg.

masakra ,
czytałes w ogole jak powinien byc skomponowany prawidlowy jadlospis, bo cos mi sie wydaje ze nie..
nie ma nawet pisac co zmienic bo zmienic trzeba by wszystko

Hmm... No to co proponujecie?

Kcal się zgadza, a jem to co lubię.

Dobrej masy to tym nie zrobisz. Poczytaj podwieszone posty w dziale i zobacz jak wyglądaja diety na masę. Zaglądnij do dzienników treningowych i zobacz jak to wygląda u innych. Ułóż na tej podstawie swoja diete i wstaw do oceny, bo tutaj wszystko jest do wymiany i nie ma co poprawiać.

Powiem Ci że jak chcesz jeść w ten sposób to sobie jedz nie będę tego negował, zrobisz mase może nie będzie ona super jakościowa no ale.... Jedyne co bym dodał to białka w diecie (więcej jaj,twarogu , wiejskich)