Czy to można uznać za wystarczające cardio?

Witam, dostałem takie zalecenie, żeby po intensywnym treningu robić cardio takie, że bieżni mechanicznej ustawiam na 7 km/h i na 12% pod górkę i chodzę po niej szybkim krokiem przez 20 min, czy to ma jakiś sens przy diecie masowej? nie jest to za mało? Pozdrawiam

Zmieniony przez - febonek w dniu 2015-03-12 20:37:35

Nie rozumiem po co zadajesz pytanie tutaj.. Dyskutuj z osobą, od której dostałeś takie zalecenie.

Ona twierdzi, że ma, ale ja wolę zapytać specjalistów

Ale i 10 minut może być wystarczająco, Bóg wie ile razy chcesz to w tygodniu robić, jakie masz treningi, jaki bf itp itd.