[BLOG] CARB NITE / Redukcja.

Tylko żebyś nie wyglądał jak Grycanki po nich ;)

Forma Ci szła na tym jak waliłeś opór?

tak naprawde byłem mile zaskoczony zawsze po treningu jadłem wszystko na co mialem ochote czasem przesadzilem i na kiblu siedzialem co 20 minut ale mniejsza, pare dni zanim woda zleciala i glikogen boom na wage + cm + lustro na wadze mniej obwodu w miejscu pas w dół w lustrze o wiele lepiej :)

Czyli idealnie ;)

Ciekawe jak by wyglądało ładowanie tylko ww złożone i mało fatu tego nie tobiłem :]

Na każdego działa co innego, u mnie np. takie CN bez liczenia, jedzenie wszystkiego, tony fatu/węgli, skończyło się zastojem i brakiem progressu (pół roku temu jak redukowałem).

arstorn, co do ładowania tylko ww złożonymi, to się mija z celem, bo masz przez te 6 godzin maksymalnie wybijać insulinę. Taki jest zamysł CN, że przez kalibrację / tydzień bez węgli, organizm inaczej reaguje na węgle i np. wg Kiefera mają być zjedzone głównie węgle proste, aby tylko przez czas CN działała insulina, a nie przez kolejne dni. Trochę zagmatwanie to napisałem, ale wiadomo o co chodzi

hehe wiadomo ale np ryz na mleku z miodem + dzem pozniej jakies ziemniaki pieczone z keczpem :D i owoce ;p na zagryske lody + jakies sok ja preferuje wyciskany samemu z owoców :D ale pewnie bez kfc czy mc by sie nie obeszło a tam kolosalne sumy mozna zostawic na ladowaniu ! koniec panowie spamu :P

Można też ładować samymi prostymi i fatu mało. Idzie pokombinować, ale wtedy raczej odpadają fast foody. Tu na forum jest temat z produktami low fat i wegle wysoko. Z resztą wystarczy pokręcić się po markecie i takich produktów jest w p***u. Dziś polatałem troche po biedrze, polo, netto. Etykiety i jazda ; )

moja wizyta w sklpie i czytanie tych etykiet, ludzie jak na downa patrza, latam po sklepach pół dnia :D

Hahahaha to normalka. Dziś tez widziałem, jak patrzą w stylu: Co ten es odwala xD