Plan do sprawdzenia

Będziesz miał dawkowanie na opakowaniu. Kreatyna to kreatyna - jakiej formy byś nie brał to działanie podobne. Warto się zastanowić na sensem wydawania kasy na najdroższe jej formy.

Ale to dział treningowy - tu nie miejsce na takie dyskusje.

To jeszcze jedno pytanie zaraz po siłce można ruszyć na gieganie coś kolo 4lub5 kilometrow to zamias boksu może bede wprowadzał

Bieganie mały bład

Można biegać - byle nie za długo. Najlepiej krótkie interwały i do domu.

Wielkie dzieki za małą dyskusje i porady