Ból dolnego odcinka pleców... jakieś rady? :)

Boli mnie dolny odcinek pleców a konkretnie jego prawa strona. Co to może być ?
Dodam że po rozgrzewce przed treningiem i przystąpieniu do ćwiczeń takich jak MC, siady, wgl nie czuje bólu.
Smaruje od paru dni maścią rozgrzewająca no ale sami wiecie pogrzeje pogrzeje i przestaje.
Jakieś porady rady sugestie ? :)


Ps. Nie nie byłem z tym u lekarza (gdy rok temu poszedłem z bólem barku dostałem skierowanie na ogólne badania krwi, moczu i zrobilem sobie 2 tyg przerwy efekt ? przeszło).

Lędźwie cię bolą:) przyczyn może być wiele: zła technika wykonywanych ćwiczeń, słabe mięśnie brzucha poprzez co lędźwie mają więcej pracy itd. Ogólnie bolały mnie kiedyś, to po prostu wzmocniłem je poprzez ćwiczenia na modlitewniku.

nagraj jak wykonujesz te cwiczenia i wstaw do oceny, ja obstawiam na 95% niepoprawna technike

Zła technika to nie to, nie chcę być tutaj jakiś wygórowany ale MC uczye się pod okiem znajomego który ćwiczy 3bój siłowy i zna się na rzeczy. Może to śmieszne ale w prawie 3 letnie karierze na siłowni nie robiłem MC po prostu nie lubiłem tego ćwiczenia teraz zmieniłem zdanie. Jeżeli chodzi o siady uczyłem się poprawnej techniki od początku mojej przygody z siłka z kijem od miotły :D niejednokrotnie prosiłem trenera na siłowni czy też "kolegów" z siłki żeby popatrzyli przez serie czy robię dobrze nigdy nikt nie powiedział że robię źle, jedynie pytali czemu tak nisko schodzę. Gdy się teraz tak nad tym zastanowić to rzeczywiście mogą być słabe mięśnie brzucha ponieważ najprościej na świecie ich nie ćwiczę, w sumie nie wiem dlaczego. Kamil91l mój imienniku a zapodasz jakieś sprawdzone ćwiczenia ? :)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp 

przyczyn może być od groma jeśli problem się pojawia i szczególnie powrca znaczy ze trzeba się wybrać do specjalisty ortopeda / fizjoterapeuta / terapeuta manulany

sluchaj kolegi wyzej, bo zajmuje sie tym zawodowo

Dziękuje za odpowiedzi, to teraz nie pozostaje mi nic innego jak udać się do fizjoterapeuty a potem się zobaczy, jeszcze raz dziękuje :)

dobre wnioski wyciagneles , jeszcze teraz kwestia trafic do dobrego terapeuty , skad jesteś ? być może będę mogl kogos polecić

Zabrze, Śląsk

nie wiem czy Katowice pasuja , na Słąsku dużo tych miast bardzo blisko siebie , jelsi pasuja daj znac wysle powiadomka namiary na bardzo dobrego fachowca