Białko + coś na stawy + kreatyna (powrót po latach)

Czesc.
Wracam po latach po forme życia .
Potrzebuje jakies białko bo w diecie troche mi brakuje. W zasadzie to sporo mi brakuje ale robie co moge. Myśle że wystarczy WPC. Jest teraz na rynku cos taniego i dobrego dla ektomorfika? Nadmieniam, że zjadłem swego czasu 2x15kg Ostrovii także nic mi nie jest straszne

Potrzebuje tez czegoś fajnego (i nie drogiego) na stawy. Zaczynają mnie bolec kolana, łokieć i bark (pomimo wzorowej techniki i niedużego ciężaru).

No i powoli rozglądam się za cyklem kreatynowym. Minął już miesiąc od wznowienia treningu. Planuje tak za miesiąc dwa coś wrzucić (jak zacznie się zastój). Zjadłem tony mono i zawsze dobrze działało. Niestety po cyklu zawsze były spore spadki. Czy warto zaczynać teraz od mono, np do wakacji zrobić ze 2 cykle a po wakacjach wskoczyć na coś konkretniejszego, czy od razu pominąć mono?

Dzieki za odpowiedzi.

Dograj diete to będziesz wiedział ile jest OK. Może sie okazać, że wcale nie będziesz musiał sypać prochu

1. Białko
https://sklep.sfd.pl/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

2. Stawy
https://sklep.sfd.pl/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html

3. Po cyklu były spadki bo dieta kulała zapewne Skoro dobrze działało można wrzucić i teraz, z dopiętą miską i treningiem

K_PS moze ty mi wytlumaczysz czego wszyscy polecaja Flexit drink zamiast np https://sklep.sfd.pl/Trec_Joint_Therapy_Plus-opis597.html tego srodka. Patrzac na sklad w jednej tabletce masz 2x wiecej niektorzy skladnikow niz w 20g flexita.

lbjames

K_PS moze ty mi wytlumaczysz czego wszyscy polecaja Flexit drink zamiast np https://sklep.sfd.pl/Trec_Joint_Therapy_Plus-opis597.html tego srodka. Patrzac na sklad w jednej tabletce masz 2x wiecej niektorzy skladnikow niz w 20g flexita.

Flexit ma bardziej urozmaicony skład.
A polecam bo stosowałem flexita i byłem zadowolony, zresztą nie tylko ja.
Treca nie miałem okazji.

tak wlasnie mi sie wydaje ze wszyscy kupuja ten sam produkt pomimo ze jest multum opcji na rynku tylko nikt nie pisze recenzji, wiesz moze o co chodzi z tym 10g bialka kolagenowego w porcji flexita? to jakies specjalne bialko na stawy czy po prostu bialko

lbjames

tak wlasnie mi sie wydaje ze wszyscy kupuja ten sam produkt pomimo ze jest multum opcji na rynku tylko nikt nie pisze recenzji, wiesz moze o co chodzi z tym 10g bialka kolagenowego w porcji flexita? to jakies specjalne bialko na stawy czy po prostu bialko

W flexicie masz chociażby MSM i kwas hialuronowy, których preparat treca nie zawiera


Białko kolagenowe (hydrolizat żelatyny) stanowi źródło szerokiego spektrum aminokwasów i peptydów współuczestniczących w tworzeniu kolagenu. Zapewnia właściwy rozwój, odżywia i chroni elementy stawowe. Poprawia kondycję włosów, skóry i paznokci. W preparacie zastosowano 97% enzymatycznie szczepiony hydrolizat żelatyny o wysokiej wartości biologicznej, lekkostrawny, łatwowchłanialny i natychmiast wykorzystywany przez organizm.

Rambo16

Białko : 100 % whey protein Scitec Nutrition
Kreatyna : 100 % creatine Scitec'a
:)

Białko Sciteca do tanich nie należy, a to był wymóg autora

WPC SFD i tyle w temacie polecam wanilie

Dzieki za odpowiedzi. Wezme na próbe 750g tego sfd. Na allegro chodzi po 33 zł. Czy to nie jest jakaś podróbka?
Ile moge tego brać dziennie? Myśle, że min 100 g potrzebuje. Mam nietolerancje pokarmowe i nie jem drobiu (ani nic co ma gluten), zostaje mi tylko wieprzowina, wołowina i jajka. Stąd trudno o białko w diecie.
Co sądzicie o białku sojowym? Np 75 g serwatkowego a 25g sojowego dziennie?

A czy jak zrobie teraz przed wakacjami ze 2 cykle na mono to wpłynie to niekorzystnie na efekt cykli na "lepszych" kreatynach na jesień?Mówimy tu o przerwie ze 3 miesiące między mono a stakami.

1. Nie wiem co jest na allegro, może to wersja ekono która jest tańsza. Odrazu mówie żebyś nie wklejał linków do aukcji

2. Białko stosujesz według braków w diecie, nikt Ci nei powie ile masz go brać.

3. Białko sojowe to kicha.

4.Lepsze kreatyny hmmm.... co jak co ale to akurat mono jest najlepiej przebadaną itd formą krety. Mono i jabłczan to dwie "najpewniejsze" formy kreatyny. Co do dwóch cykli do wakacji to nie wiem czy sie wyrobisz, wliczając w to przerwe pomiedzy nimi...

Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-03-01 19:57:11