brzuch

chodze na silke juz niecale 2 miechy. otoz wszystko jest fajnie, jest progres w ciezarach, klata rosnie, ale brzucha nie widac zeby jakis kaloryfer nawet sie rysowal. klata nieco mi urosla wiec sadze ze brzuch tez powinien byc widoczniejszy. czemu jakos mi tak nie rosnie brzuch proporcjonalnie? to zdjecie jest po robieniu klaty i brzucha.

Takie zdjecie ze napewno wszystko zobaczymy ;p

2 miechy to nic, trenuj dalje

Trenuj bardzo dobre postępy masz.

rozpisz nam diete/zarys odzywiania
trening

wtedy zobaczymy czy idziesz w dobrym kierunku
na tym etapie, nie mozna ocenic ze cos od czegos odstaje, chyba ze bys dal foto porwownawcze

diety jako tako nie mam, po prostu znam zapotrzebowanie kaloryczne i staram sie jesc zeby miec +200 kcal. Jedzenie jest raczej takie zwykle tyle po prostu co je licze. to co jadlem to wsaawie akurat z dnia postnego dlatego nie ma miesa, tak zzwyczaj jem na obiad jakies mieso typu kotlet i ziemniaki.

a to z wczoraj np.

pare rzeczy mozna by bylo pozmieniac niewielkim kosztem, bo rozumiem, ze jestes mlody i na utrzymaniu rodzicow

tak, na utrzymaniu rodzicow, mam 17 lat bez miesiaca. Co mozna by bylo pozmieniac?

Zmieniony przez - marcelek19 w dniu 2015-02-24 22:41:06

pieczywo pszenne wywalic, lub zamienic na razowca
maslo roslinne, zamienic na "prawdziwe" ekstra

a tak poza tym ujdzie? ;d