Walka z cholesterolem i samym sobą

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 479

Dzieki, chłopaki za wyjaśnienia, wyniki robilem w grudniu, nastepne będą pod koniec lutego. Z tego co pamiętam to dibry mam ok, a ten zły przekroczony dosc duzo.Watrobowe tez lekko podwyzszone miałem, oraz cukier (102). Z moją lekarką uzgodnilem ze na razie zadnych leków nie bedziemy dawac. ZMiana nawyków żywieniowych i ruch na początek. Za 2 tygodnie okaże sie jakie zmiany zaszły. Nie zaleznie jednak od wynikow, juz widze poprawe jak ma sie 9 kilo mniej :)

...

Dean08

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 74 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2166

Sport i spadek masy ciała powinien Ci dać poprawienie parametrów cukru i wątrobowych. Do diety dorzuć sobie kurkumę - ładnie pomaga z wątrobą i cukrem jeśli nie masz kłopotów z woreczkiem. No i ruchy, ruchy

. Ot, gorliwość neofity...

...

n1eqmaty

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 479

Heheh... własnie zjadłem podsmazanego kurczaka z cebula, brokułem dadałem imbir i kurkume, popryczke chili. Takie jedzenie mi smakuje i czesto robie, szkoda ze jem je w samotnosci, bo reszcie domownikow nie pasuje taka kuchnia :)

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57352

Przedmówcy mają rację.
Był czas, że próbowałem ketozy, jedząc 100 jaj tygodniowo zbiłem co nieco cholesterol w dół

Generalnie - miską i ruchem pożegnałem nadciśnienie na które byłem niby skazany do końca swoich dni.
Wszystko w Twoich rękach

Pozdrawiam

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

n1eqmaty

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 479

Ronin - zobaczymy pod koniec lutego... generalnie micha rozpisana na 2500 w tym Wegle 50% Tłuszcze 25% Białko 25%...to pierwsza kombinacja makro... moze jakies podpowiedzi

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 549 Napisanych postów 7987 Wiek 49 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99207

Na poczatek do wymiany w diecie bulki, margaryna i jogurt ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

n1eqmaty

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 479

Nawet zytnie bułki? to jakiepieczywo jesc? graham? bez margaryny sie obejde, a masla podobno mi nie wolno ( cholesterol).. i jogurtu to bardzo mało uzywam.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57352

A co Ty na to jak jadłem kostkę masła dziennie i wyniki były bdb.?
Co do pieczywa ~ najlepiej żadne. Jak musisz np. chleb orkiszowy.

Masz zły tytuł. Z cholesterolem się nie walczy. To przyjaciel. Jak zwiększa liczebność "swoje wojsko" tzn. że gdzieś tam jest wojna. Nie zabija się swoich żołnierzy.

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-02-18 18:39:12

...

n1eqmaty

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 479

Ronin78
A co Ty na to jak jadłem kostkę masła dziennie i wyniki były bdb.?
Co do pieczywa ~ najlepiej żadne. Jak musisz np. chleb orkiszowy.

Masz zły tytuł. Z cholesterolem się nie walczy. To przyjaciel. Jak zwiększa liczebność "swoje wojsko" tzn. że gdzieś tam jest wojna. Nie zabija się swoich żołnierzy.

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-02-18 18:39:12

Ciekawe, powiem to na spotkaniu w NFZ :) Jak na razie to pieczywo orkiszowe raz -dwa razy dziennie bedzie. Przejże dział kuchnia i zobacze czym mozna to zamienic. Dzis bez biegania, bo tak na razie co 2gi dzien latam. Na koniec micha, przekroczone białka i tłuszcze, wegli i calorii zabrakło.