Luty- Konkurs Sportowa Sylwetka - kabo9

Dzisiaj niecodzienna forma aerobów z inicjatywy młodzieży :



córka była pierwszy raz na łyżwach, a ja ostatnio jeździłem ze 30 lat temu . Jednak jakaś praktyka na nartach chyba zrobiła swoje i szło "po japońsku". Zresztą obyło się bez ofiar więc wyjście udane .

pozdro.

Poniedziałek 16-02-2015


Trening: Klatka, biceps, cardio

Session Length 01:40
Weight Lifted 8954 kg

Wtorek 17-02-2015



Trening: Nogi, brzuch

Session Length 01:25
Weight Lifted 29948 kg



Foto/Video/Komentarz

Wason stwierdził, że zrobiliśmy lekki trening nóg. A że ledwo do pracy dziś doszedłem, to spojrzałem na log, a tam 30 ton prawie przerzucone. Jak na lekki trening to objętość całkiem dobra . Dobrze, że dziś DNT bo cały czas dochodzę do siebie.

pozdro.

Czwartek 19-02-2014


Trening: Barki, triceps, cardio

Session Length 01:05
Weight Lifted 9726 kg

Piątek 20-02-2015


Trening: Plecy, klata lekko, cardio

Session Length 01:31
Weight Lifted 16772kg

Cardio po siłowym: orbitrek 25 min



Foto/Video/Komentarz

Ciężko się robi ostatnio plecy bo mam ciągle jakieś problemy w okolicach lewego łokcia, pewnie przyczep od przedramienia. Przy ciężkim ćwiczeniu typu pull od razu nasiąka wodą i powoduje dyskomfort przy ćwiczeniu. Smaruję diklofenakiem, a nuż coś pomoże.
Po plecach zrobiliśmy "lekką klatę", lekki był ciężar ale 105 powtórzeń w 4 seriach napompowało mięso ładnie . I później do końca pompa już była tylko większa .

pozdro.

Przepraszam za brak wpisów ostatnio, ale niestety choroba mnie rozłożyła dosyć konkretnie i w zasadzie od tygodnia oprócz próby konkursowej to leżałem w łóżku.

Za chwilę wkleję podsumowanie konkursu tylko sklejam wpis, liczę BMI i inne .

7

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-02-28 18:04:30

8

9

10