wojtekd19
Witam wszystkich bardzo serdecznie, przygotowuje się do zawodów na 10 km. Nie mam trenera - jestem biegaczem amatorem jednak wiem, że trening siłowy także jest potrzebny. Co polecicie? Czy trening FBW 5x5 będzie dobrym rozwiązaniem? A może wybrać basen zamiast siłowni? Proszę o pomoc.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
46
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
420
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Biegacz na siłowni.
- Początek na siłowni, słaba dieta i odżywki na masę.
- Nowy na forum nowy na silowni. Podpowiedzcie co trzeba :)
- Gram w piłkę nożną ale chcę trenować na siłowni i nabrać na masie co robić ?
- Harmonogram ćwiczeń/dieta na 2 tygodnie ćwiczeń aerobowych na siłowni.
- Jakie odżywki stosowac na sile i wytrzymałość i jaki trening stosowac na silowni BOKS
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51560
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ale konkretnie czego oczekujesz od treningu na siłowni
...
Napisał(a)
hover1995
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
587
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
8238
Fbw dla początkującego ale w dalszym ciągu nwm czego oczekujesz od siłowni chcesz rozbudować całe ciało, dynamikę?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
46
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
420
Obecnie moim celem nr. 1 jest zrzucenie zbędnego tłuszczu, którego mam nadmiar. Przeszkadza on w bieganiu no i kwestia estetyczna.. sami wiecie. Więc najpierw chciałbym zrzucić zbędne kilogramy a później zacząć rozbudowywać mięśnie. Dlatego zastanawiam się nad FBW 5x5 dwa-trzy razy w tygodniu no i bieganie.
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
46
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
420
Ciesze się, że trafnie wybrałem. A teraz jeszcze jedno pytanie. Przysiady i Martwy ciąg na jednej sesji treningowej, czy to dobry pomysł?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Boże, co ja za link wkleiłem w poprzednim poście 
Miało być to:
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Lepiej na jednej sesji dać przysiady, a na drugiej dać martwy ciąg
Miało być to:
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Lepiej na jednej sesji dać przysiady, a na drugiej dać martwy ciąg
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
46
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
420
Więc zrobię trening systemem AB. Dziękuje za pomoc :)
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
rozdziel na 2 , martwy i przysiady na jednej sesji treningowej to średni pomysl tym bardziej dla początkującego
