Biegacz na siłowni

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 46 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 420

Witam wszystkich bardzo serdecznie, przygotowuje się do zawodów na 10 km. Nie mam trenera - jestem biegaczem amatorem jednak wiem, że trening siłowy także jest potrzebny. Co polecicie? Czy trening FBW 5x5 będzie dobrym rozwiązaniem? A może wybrać basen zamiast siłowni? Proszę o pomoc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Ale konkretnie czego oczekujesz od treningu na siłowni

...

hover1995

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 587 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8238

Fbw dla początkującego ale w dalszym ciągu nwm czego oczekujesz od siłowni chcesz rozbudować całe ciało, dynamikę?

...

wojtekd19

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 46 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 420

Obecnie moim celem nr. 1 jest zrzucenie zbędnego tłuszczu, którego mam nadmiar. Przeszkadza on w bieganiu no i kwestia estetyczna.. sami wiecie. Więc najpierw chciałbym zrzucić zbędne kilogramy a później zacząć rozbudowywać mięśnie. Dlatego zastanawiam się nad FBW 5x5 dwa-trzy razy w tygodniu no i bieganie.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

FBW dla początkującego bardzo dobry wybór.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-02-18 23:46:07

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

wojtekd19

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 46 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 420

Ciesze się, że trafnie wybrałem. A teraz jeszcze jedno pytanie. Przysiady i Martwy ciąg na jednej sesji treningowej, czy to dobry pomysł?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Boże, co ja za link wkleiłem w poprzednim poście

Miało być to:

https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Lepiej na jednej sesji dać przysiady, a na drugiej dać martwy ciąg

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

wojtekd19

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 46 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 420

Więc zrobię trening systemem AB. Dziękuje za pomoc :)

...