[DT] koniec wymówek ! :D

:D tak to jest. Ja planuje mase zakończyć 25 marca-ale jeszcze niewiadomo bo mam plany jeszcze cały kwiecień masować, ale to już zależy jak będę wyglądał tego 25 marca :P

Na masie dobrze bo moim zdaniem łatwiej trzymać michę przy większej ilości jedzenia

13.02.15

TRENING: Barki

1.Wyciskanie hantli siedząc 3s
2.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s
3.Unoszenie hantli na bok 3s
4.Unoszenie hantli przed siebie 3s

Złapało mnie przeziębienie, ale treningu nie opuściłem, nie wiadomo co będzie z jutrzejszymi nogami- chyba przełoże bo choróbsko się rozpędza na dobre. Musze jakieś leki wziąć i do wyra :)

15.02.15

TRENING:Klata (miało być dzisiaj wolne, ale tak wypadło że jutro nie dam rady pójść na siłke.

1.Wyciskanie na płaskiej sztangą 4s
2.W skosie hanltami 4s
3.Rozpiętki 4s

Jeżeli ktoś śledźi mój dziennik, to pomóżcie. Otóż zawsze byłem otyły w dzieciństwie, schudłem dopiero w piątej klasie ale nie drastycznie tylko z głową, i czy to może być spowodowanie nadmiarem skóry na brzuchu do dnia dzisiejszego ? Nurtuje mnie to pytanie bo gdy stoje to wszystko jest ok nawet nie ma żadnego rozstępa na brzuchu, ale gdy usiąde to taka opona się robi :) i nie wiem czy to tłuszcz czy skóra. Czy po taki czasie skóra może się nie zregenerować? naciągnąc? bo przecież sporo urosłem to automatycznie powinno sie naciągnąć :) Jak dobrze pamiętam było 68 kg przy wzroście 155 w szóstej klasie było już chyba 52 kg i na tym zakończyłem.(pamiętam bo do sanatorium jeźdiłem).

Gdy usiądziesz to zawsze tłuszcz wychodzi jak nie jesteś mocno docięty, wrzuć foto najlepiej stojąc bok/przód

ozzy a mogą być te z pierwszej strony ? :D

Ja jak stoję to też nie widać żebym miał bardzo dużo tłuszczu, a jak usiądę to jednak fałdy się robią
Moim zdaniem jeśli nie jesteś wycięty do "zera" to tak będzie się robić choć nie będzie to też zasadą

no u mnie taka jedna fałda się robi :) dam foto jak np się schyle

o takie coś się robi :) mysle że mój bf teraz gdzieś oscyluje na 15-17 %. Gdy byłem na redukcji to było to małe, oby to był tłuszcz a nie skóra :) chociaż przy nadmiarze skóry to rozstępy raczej powinny być nie ?

Przy takim zatłuszczeniu to normalne że fałda się robi, niema się czym przejmować