Dieta - do oceny

Cześć, proszę o ocenę i co zmienić aby było lepiej.
Parę informacji:
Wiek 22 lata
Waga 80 kg
Staż 3 miesiące
Cel: masa, poprawa całościowo sylwetki
Trening FBW 3 razy w tygodniu

Dałem 2g/kgmc białka, 5g/kgmc ww, 1g/kgmc tłuszczy. Dieta trochę monotonna ale starałem się żeby była dość prosta i szybka w przygotowaniu a także nie obciążała bardzo kieszeni. W posiłkach pojawią się zawsze jakieś warzywa, surówki.

Jako że to moja pierwsza ułożona dieta jestem otwarty na krytykę i uwagi :)

strasznie biedna ta dieta, masz jakiś plan jak to urozmaicić?

Wiem, że trochę biednie :) staram sie czasem jakieś inne mieso niż kurczak dać, kurczaka i ryż też na kilka sposobów robię więc póki co mi się nie znudził. Ale coś będę próbował jeszcze urozmaicać. A co do samej diety, rozkład posiłków i proporcje bialko ww tluszcze ok, czy do zmiany ?

Zmieniony przez - awros w dniu 2015-02-15 17:24:07

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam