Podsumowanie 17 miesięcy treningów

Zaje...cie SOG !

Po opuszczeniu forum i udaniu się w delegacje przerwałem swoją przygode z siłownią, pochłoneła mnie praca w delegacji i tycie ... Dobiłem do 95kg a życie przybrało faze delegacji wiec przyszła pora na podjęcie pewnych kroków i decyzji ... Zwolniłem się i zaczołem na nowo trenować na zdjęciu efekt... Załuje że nie zrobiłem zdjęcia jak się spasłem :D była MASA

9 miesiecy ostrej pracy, bieganie, plywanie, silownia z treningami ogolno rozwojowymi w pierwszej 3miesiecznej fazie, 2etap kolejne 3miesiace padly na trening dzielony i ostatnie 3 rowniez dzielony w polczeniu z funkcjonalnym :). 9miesiecy ostrej diety, zero slodkich napoi gdzie bylem uzalezniony od redbuli, zero fastfudow i alkocholu czy to tez pieczywa na kozysc 5-6ciu ogarnietych posilkow dziennie i efekt z 95kg -->> 75kg i Pas z 100cm na 80cm







Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2015-02-01 19:05:08

O człowieniu ta klata gniecie ostro. Super forma a patrząc po dawnych spodniach bebzon był dobrze wywalony

bebzon jak bebzon... praca pochlonela mnie do tego stopnia ze procz otylosci nabawilem sie jeszcze kilku chorub i powiklan.... rzucenie roboty w delegacji to byla moja najleprza dcyzja ... zobaczymy co dalej :) A klatka jak klatka jest na swoim miejscu

Po tak udanej redukcji powinieneś tylko krzyknąć THIS IS SPARTA !!!

Heh faktycznie Spartanin ;) gratuluje i sog bo pokazales ze mozna

Re we lac j. Napisz proszę coś więcej jak wyglądały te 9 miesięcy. Ile treningów w tygodniu ile cardio, jak wyglądały te ogarnięte posiłki ? jak kalorie ? efekt jest MEGA

Banan to dopiero nastąpi i takie pytanie z dupy da się zmienić tego Gosteczek ? po 10 latach już trochę to mi się zdziecinniałe wydaje zmienił bym sobie na Westfalewski %)

vvv - dziękować

Slimbarti - jesli chodzi o poziom aktywności jestem totalnym cpunem


Fotki z przed 2 tygodni z przed urlopu i Pochwale się na urlopie się Zaręczyłem :D hahaha

Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2015-04-01 12:06:03







Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2015-04-01 12:07:07

Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2015-04-01 12:08:38

Świetna forma, gratuluję zaręczyn. Powodzenia i szkoda ze będziesz musiał brodę zgolic.

dmq92 nic nie zamierzam golić

A to forma po urlopowa Steki i rybki co dziennie