Hellka/DT

W sobotę i niedzielę wyjazdowo - poza siłką rano cały weekend poza domem, więc nieliczone, ale nauczona doświadczeniem zabierałam własne jedzonko, więc może nie idealne makro, ale żadnych świństw.

Tu masz krótko o komputerku w ergometrze https://www.sfd.pl/-t933165.html
Albo tu http://www.concept2.pl/ergometr-concept-2-indoor-rower-model-d.html
Na dole strony są załączniki, otwórz załącznik poradnik concept2, tam w rozdziale 5 masz opis .

Ooo, dziękuje pięknie, przyda się z pewnością
Wczoraj bez szaleństw, próbowałam właśnie różnych ustawień "komputerka" no i siebie - czy uda mi się przez dłuższy czas utrzymać równe tempo albo wygenerować jakąś tam z góry założoną moc. To ostatnie wychodzi różnie, ale bez prób nie uda się na pewno. Wyszło tak:



I wczorajsze jedzonko




Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-02-10 01:32:06

Na koniec jeszcze cotygodniowa tabelka...mało zielona , ale zawsze jakaś nadzieja, ze nie będę grubaskiem




Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-02-10 01:34:56

Spowiedź z wczoraj:




Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-02-11 09:42:07




Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-02-11 09:42:50

Nie wiem czemu, ale jakoś powoli zaczynam myśleć o nowym treningu. Powiedzcie, że nie ma sensu, skoro w tym jeszcze jest miejsce na progres....

Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-02-11 09:45:33

A ile ten robisz? To co w tabelce jest czy dłużej?

Jakoś tak w połowie grudnia zaczęłam, więc dobijam do 2 miesięcy...

A to trochę już. Ale jak czujesz, że masz pole do progresu, to ja bym zrobiła jeszcze po 2-3 treningi, ale tak faktycznie ciągnąć na maksa :) Przy czym zaznaczam, że nie wiem, na ile to jest właściwe podejście :)

To chyba indywidualna sprawa...Ja w sumie lubię nowości, ma to swój urok w bolących mięśniach po nowych ćwiczeniach....albo jakoś tak . Ale w sumie ni emam żadnego treningu na oku, więc pewnie jeszcze trochę ten pociągnę. Dzięki, halinae

Ja też nowości lubię, ale miałabym poczucie niedosytu, jakbym nie pociągnęła, ile się da :) Przynajmniej w tych głównych ćwiczeniach. Pewnie faktycznie kwestia indywidualna :)

Końcówka tygodnia była zabiegana, ale trening z rana udało się zrobić:





Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-02-16 08:41:43
Jedzonko:




A tu te moje pączki Dobre były Miła odmiana




No i do końca tygodnia już bez treningu, @ mnie dopadła i odechciało mi się wszystkiego Miska :







Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-02-16 08:49:06
Sobota i niedziela już klasycznie w rozjazdach, dietka nie liczona, czysta, raczej niedojedzona niż przejedzona. AAaaaaaa...zapomniałabym ...w niedzielę zgrzeszyłam gałką lodów pistacjowychNo i pokarało...niedobre były...Nałaziłam się sama nie wiem ile+ ganianie za uciekającym dzieckiem, więc "aeroby" zaliczone

Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-02-16 08:54:43