Dzik powraca

Fajne cwiczonko trzeba będzie spróbować tylko musze czymś hantle zastąpić

trening 08.02.2015
klatka
1.wyciskanie hantli na ławce poziomej
25kg-10p
27kg-8p
31kg-6p
2.wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej
65kg-13p
56kg-14p
46kg-18p
36kg-28p
3.wyciskanie hantli na ławce skośnej
17kg-15p
19,5kg-12p
21kg-10p
25kg-8p
4.rozpiętki na lekkim skosie hantle trzymane jak do wyciskania "młotkowo w porównaniu do normalnych rozpiętek" łokcie zblokowane ramiona proste
7kg-20p
8,25kg-15p
9,5kg-15p

Uwagi: trening bardzo udany myślę.

Uwagi: Macie czasem takie dziwne uczucie niepokoju po treningu? Jesteś cały rozdygotany i czujesz jakby miało się coś stać ? mimo że wiesz ze wszystko jest ok..Na szczęście nie trwa to jakos długo. Nie jest to związane z tym że mam stres przed obroną. Wiele razy kiedy byłem na "pełnym speedzie" i dobrze mi szło miałem takie wrażenie... Jutro odpuszczam trening trzeba się pouczyć coś ... no i wtorek wieczór będzie chyba "ciężki" więc nie ma co się katować. Dziś musiałem jednak się trochę zmęczyć - potrzebowałem tego ;)... może uda mi się coś pooszukiwac jako gospodarz obiektu i w góra 24 h dojdę do stanu używalności.

ja po treningu to raczej zawsze nabuzowany i w bojowym nastroju. :P

to podczas to sie zgadza , ale pozniej taki "zjazd do bazy" i reakcja odwrotna - ale tylko na chwile

repreentując idee, nawet nadiwniejsze pomysly koniec koncow zostana docenione, co wiecej mogą robić naprawdę dobre wrażenie, obroniłem się dziś na 5 i wiem że miałem najbardziej nietypową pracę na roku :) To było jedno z tych przeżyć które zaliczam do najlepszych w życiu ... Może to forum sportowe, ale dzielę się z Wami tą informacją. Nie spocznę ...ale dziś odpoczynek :)

sadzac po literowkach juz chyba naj**any gratulacje

E tam, ja często off-topuje w sumie Graty

dzieki :D kur*** ale mnie łeb nap***ala ! :P

Mnie tak przez tydzień pobolewał ostatnio. W szoku byłem bo zazwyczaj to poboli w dzień i następnego jest cacy. Pewnie przemęczenie albo stres czy coś

po prostu KAC :P