Dzik powraca

moglbym sie napic z toba wodki
widze ze nie tylko ja widze w machaniu ciezarem glebszy sens. nie wiem czy to zalezy od jednostki, ale moim zdaniem trening ksztaltuje dusze, uczy poszanowania i pokory. powoduje jednosc ciala z umyslem.
czasami mysle sobie ze kulturystyke wybieraja osoby ktore czerpia satysfakcje z trudu i bolu, jakby ten wysilek przynosil im chwale.
za duzo poruszyles tematow zeby do kazdego w jakis sposob sie odniesc

w sumie postanowilem prowadzic nowy dziennik abym mogl czasem sobie w nim pofilozofować :) sam trening jest swietną odskocznią , a i podnosi poziom endorfin i innych hormonow :) wiec czujesz sie lepiej - kiedys takiego kwejka widzialem - "szczescie zalezy od zestawu dobranych lekow" czy cos w tym stylu, ten lek jest bardzo skuteczny ;]

i powiem Ci szczerze (wstawilem fote ale jestem tu dosc anonimowy wiec moge pisac sporo) ze wlasnie dzieki temu ze cwicze to nie siegam po alkohol w chwilach slabosci a jest ich sporo

Zmieniony przez - dzik w dniu 2014-11-16 00:54:18

ja juz dawno odkrylem ze alkohol nic mi nie daje procz chwili zapomnienia. problemy sie nie rozwiazuja a sa dalej, a trening powoduje to ze na chwile sie od tego odcianasz(rowniez zapomnienie) ale po chwili wracasz z innym nastawieniem i spojrzeniem na dana sprawe

Dobrze Was poczytać.

dzis cos "ćmi " mnie glowa w okolicach oczu, ale zrobilem calkiem dobry trening, moj przyjaiel wysnuł ostatni ze bycmoze moja klatka potrzebuje wiekszej ilosci powtorzen skoro normalna piramida 12-10-8-6 nie dzialala ani schodzenie na 3-4 ruchy na wiekszych ciezarach wiec staram sie robic wiecej ruchow , teraz docelowo mam wstepne zmeczenie no i tez duzo lepiej jestem w stanie wyczuc prace kaltki z czym borykalem sie zawsze

klatka+barki przod/bok

1.rozpietki na płaskiej (ciezar jednej sztangielki)
12kg-18p
14kg-2x15p

2.wyciskanie hantli leżąc na ławce poziomej (ciężar jednej sztangielki)
22kg-15p
24,5kg-12p
27kg-10p
30kg-9p (poprawa o jedno powtorzenie w stosunku do zeszłego tygodnia zawsze coś na + )
3. wyciskanie hantli złączonych "młotkowo" leżąc na lekkim skosie dodatnim hantle po 20 kg
3x10p , 7p
4. przenosy sztangielki
21kg-15p
22,25kg-15p
23,5kg-15p
24,75kg-15p (calkiem dobrze dzis wyczulem sobie to cwiczenie)

barki przod
wnosy przodem stojac hantle po 12kg 4x15p
barki bok
wznosy stojac bokiem
7kg-15p
9kg- 4x12p

kółko 2x15p

aeroby 20 minut

micha bez zmian

waga 76,2 kg, dość szybko skacze , nie będę dokładac michy ani jej ucinac, ewentualnie dołożę aerobow ale kreatyna się rozkręca :)

miło mi że piszecie chłopaki, cokolwiek by się nie działo zawsze trzeba pamiętać o tym co czyni nas lepszą wersją samego siebie, mnie trening nauczył konsekwencji w działaniu, jesli mam jakąś rzecz do zrobienia to główkuje nad nia aż zrobie, nie wazne czy jest to projekt placu w warszawie, rysunek referat czy robienie jedzenia :) dziś odmówiłem właśnie wódki - chlapnąłem 1/4 kieliszka i zawinalem się na trening, czasem taka wódka przedtreningowo w malej ilosci fajnie działa :> ale nie można z tym przesadzać i ilość dużej łyzki stołowej to max

Mnie treningi siłowe nauczyły przede wszystkim cierpliwości. Natomiast kolarstwo chyba wytrwałości no i determinacji. Wstawanie o 3 w nocy, gdy na zewnątrz zimno a wszyscy jeszcze śpią i jazda, coś pięknego...
Sport jest piękny :)

BTW, faktycznie szybki skok wagi !

kreatyna ciagnie duzo wody, no i mam duzo pracy siedzacej jest czas na regeneracje wiec organizm tak mi się odwdziecza :) nie znam się na kolarstwie ale podziwiam wytrzymałość zajmujących się tym ludzi

na mnie kreatyna nie dziala

dzik

kreatyna ciagnie duzo wody, no i mam duzo pracy siedzacej jest czas na regeneracje wiec organizm tak mi się odwdziecza :) nie znam się na kolarstwie ale podziwiam wytrzymałość zajmujących się tym ludzi

ale to ciągnie przede wszystkim do mięśni.