Czy można więcej biegać, zamiast obcinać kolejne kalorie?

Jak wyżej. Zawsze byłem szczupakiem, ale na masie spożywam duże ilości jedzenia. Nie lubię głodować, więc zastanawiałem się, czy zamiast sukcesywnie zbijać węgle, to w momencie gdy będzie już mi to bardzo nie na rękę, będę mógł po prostu robić większe cardio :) pozdrawiam

Jest to jeden ze sposobów. Albo obcinasz kcal przy tej samej objętości ćwiczeń, albo zostawiasz kcal i zwiększasz objętość ćwiczeń. Efekt "ten sam": organizm dostaje za mało kalorii dzięki czemu chudniesz.

Zamiast cardio zamieniasz na interwały np. możesz wprowadzać wiele zmian i sam obserwować co i jak się zmienia.
Pozdrawiam

Dziękuję bardzo za odpowiedzi, pozdrawiam.

o ile stawy pozwola :]

Prosta matma.
Trenujac odejmujesz, jedzac dodajesz. Ile odejmiesz ile dodasz zalezy od ciebie

Zmieniony przez - Haszysz94 w dniu 2015-02-04 23:41:47

Zabawa w manipulacji, cardio i kcal to zabawa fajna dla początkujących, jednak opcji masz o wiele więcej, od sterowania przerwami na treningu, po sterowanie oddechem podczas pracy, czy to na siłowni czy aerobów/interwałów.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-02-05 07:53:02