Rozpoczęcie przygody z siłownią.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 266

Witam, od jutra planuję zacząć chodzić na siłownię systematycznie i sumiennie. Stosował się będę do rozpiski ART Pierwszy rok treningów. Czytam, że nie warto na początku stosować odżywek, wiec i ja nie będę. Zastanawiam się nad rozgrzewką przed wyżej wymienionym treningiem ponieważ jestem w tym zielony.
Z góry dziękuję, pozdrawiam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 403242

Prosze bardzo. Jest na ten temat artykul moderatora Rion10

https://www.sfd.pl/[ART]_Rozgrzewka_w_treningu_siłowym-t529953.html

Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-02-01 12:16:15

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

KonradR40

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 266

Dzieki wielkie.

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 14 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam

...

KonradR40

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 266

Czy wyykonując plan "ART Pierwszy rok treningów" warto zacząć dodatkowo biegać i robić ćwiczenia na brzuch? Przy wzroście 178cm ważę 88kg i jestem zalany trochę tłuszczem.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 403242

Mozesz biegac i robic cos na brzuch

Nie zaszkodzi

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

KonradR40

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 266

Czy biegac moge codziennie i codziennie robic brzuch?

Zmieniony przez - KonradR40 w dniu 2015-02-02 20:19:04

...

KonradR40

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 266

Przeczytałem, że są diety na redukcję, masę i rzeźbę jak mam ocenic co jest potrzebne w moim przypadku?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 403242

Za pomoca lustra. Albo jestes otluszczony, albo nie. Albo chcesz nabić wiecej miesni, albo nie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

KonradR40

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 266

Witajcie po przerwie, powiedzcie mi proszę czy tak jak w przypadku mojej wagi 88kg i wzrostu 178cm lepiej byłoby ułożyć dietę na redukcję tkanki tłuszczowej plus do tego aeroby i bieganie i jak bym doszedł do prawidłowej wagi, zacząć chodzić na siłownię z dietą na mase mięśniową? Czy lepszym rozwiązaniem jest zrobić dietę na redukcję do tego aeroby bieganie i siłownia np. plan Pierwszy rok treningów. Wnioskuję do lustra, że muszę zgubić trochę kilogramów bo jestem zalany trochę tłuszczem.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat