Skołowana XXL - prośba o wsparcie.

Taaa..wg jednej z wykładni http://www.digart.pl/forum/temat/63688/Po_czym_poznac_wesolego_motocykliste.html

Osobiście to najczęściej na własnych dwóch nogach, bo pojazdu czterokołowego się nie dorobiłam i pewnie za mojego życia mnie nie będzie na niego stać :)

Zmieniony przez - necica w dniu 2015-01-28 19:43:48

Dziś śnieżnie i ślisko u mnie. Ja chcę zakopać się pod kołdrą i zapaść w sen zimowy, obudzić się dopiero na wiosnę !!
A to moje dzisiejsze jedzenie:

Wczoraj rozwalało mnie niskie ciśnienie i nie dałam rady zmobilizować się do napisania, ale zasady jedzenia zachowane :)
Już trochę się przyzwyczajam do tych moich nowych posiłków, choć jakoś czasem mi dziwnie :)
Czy mogę do sałatek stosować olej sezamowy? Znalazłam butelkę tego oleju, wiem , że nie lubi temperatury, ale może na zimno będzie ok?
Niżej wczorajsza i dzisiejsza miska:

Dziś rano pomiary i nie ma czym się chwalić, +2kg i prawie powrót do swoich początkowych wymiarów. Wczoraj wzięłam ostatnią tabletkę anty i w tym tygodniu spodziewałam się takiego obrotu sprawy, bo czuję się jak nasiąknięta gąbka.
Dziś mniej posiłków, ale starałam się rozłożyć węglowodany po równo. Zaczęłam piec sobie placki owsiane jako zastępnik pieczywa. Czy z płatków owsianych można upiec chleb?
Moja miska:

Właśnie moczy się fasola jasiek na kolejne dni do posiłków :) Na razie robię sobie z płatków owsianych placki :)
Moja dzisiejsza miska:

Skaczesz trochę z kalorami/rozkładem. Staraj się trzymac +/- stałą wartośc białka. Węgle nawet w miarę W Twoim przypadku tłuzcze są "najmniej" groźne.
A treningi... czy ja przeoczyłam wypiski czy na razie brak?

No tak, skupiłam się nad węglowodanami, że posypała się reszta :( A tak ładnie sobie rozpisałam ile mogę jeść czego typu fasola, płatki owsiane i kasze... teraz będę musiała jeszcze jakoś ogarnąć białko...
Jeśli chodzi o ćwiczenia to nadal "walczę" z domowymi treningami A i B, prawie udaje mi się zrobić 3 serie, choć ręce nadal bardzo bolą, a ostatnio bolą też nogi :(

tluszcze mozesz podbijac orzechami :)

Oprócz orzechów możesz też dodać siemię lniane i pestki dyni, np. do owsianki (od razu lepiej smakuje)

Zastanawiam się jak wyrównać białko przy np.owsiance..niezła gimnastyka..